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课件网) 让快乐相随 三年级心理健康课 快乐 不快乐 生活愉快 学习效率高 生活不愉快 学习效果差 我画的是（ ）脸，我的心情是（ 快乐的或不快乐的 ），因为（ ） 要求：老师每读完一条导语，请你举手说出心情。 欣赏音乐，跟随着老师的导语说出下面的心情吧！ （1）我们班在校运会获得冠军 （2）同学给你起难听的外号 （3）我最要好的朋友突然不理我了 （4）学校宣布明天去春游 （5）昨晚同学给我讲了一个可怕的鬼故事 怒 哀 惧 四种心情 喜 心旷神怡 眉开眼笑 欢欣鼓舞 春风满面 兴高采烈 扬眉吐气 手舞足蹈 眉飞色舞 恼羞成怒 怒不可遏 暴跳如雷 七窍生烟 怒发冲冠 怒目而视 咬牙切齿 愤愤不平 悲痛欲绝 伤心不已 泪流满面 痛心疾首 肝肠寸断 老泪纵横 潸然泪下 垂头丧气 大惊失色 手足无措 草木皆兵 不寒而栗 惴惴不安 面无人色 慌张不安 提心吊胆 高兴 愤怒 哀伤 恐惧 游戏体验 我猜我猜我猜猜猜 游戏规则：老师这儿有几张卡，卡上写着表达心情的字，我们找几对搭档上台任意抽取一张，然后一个表演一个猜（表演者只能用肢体语言）。活动结束后我们评选出一对最佳搭档。 说出你的烦恼？ 当我们不快乐时，应该如何调节心情，转变态度，让自己快乐呢？ 要求： 1、小组交流讨论。 2、请各小组同学在小组内交流，小组长作简要记录，我们比一比哪个小组办法多。 3、派代表全班交流。 转移注意力 ———把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开，如转移话题、做感兴趣的事等，使心情有个缓解机会，让自己摆脱消极的影响。 方法之一 让自己快乐起来吧！ 如 例 美美睡一觉 翩翩起舞 挥笔作画 玩玩电脑 …… 在适当的场合哭一场 向他人倾诉 进行剧烈运动 放声歌唱或者听听音乐 写写日记 合理发泄情绪 方法之二 大哭一场 放声歌唱 剧烈运动 写写日记 理智控制法 方法之三 心理换位 自我激励 积极暗示 转变态度 —就是用意志去控制不良情绪。 转变态度 自我解嘲 自我激励 积极暗示 测测你 当你遇到下面的事情时，你会如何改变不快乐的心情？ 这次数学单元测试我才得了76分。 老师选班干部你很想当，可老师找了别的同学。 在过道上走着，一不小心被一名同学碰倒很痛。 我们练习罐操，每天都很辛苦。 昨天晚上的家庭作业没写完，老师批评我了。 老师送给同学们快乐人生三句话： 从前有两个人一起上京赶考。途中他们遇到了送葬场面，其中一个就想：今天我怎么这么倒霉遇见棺材呢？于是在考试过程中一直想着这件事情，情绪低落，心情郁闷，愈发紧张，自己要写什么都忘记了。而另外一个人却想：棺材好啊，有“官”有“财”。于是怀着愉快、轻松的心情顺利通过了考试，结果前者名落孙山，后者却高中状元。 故事感悟 为什么同样一件事情会产生截然不同的心情呢？ 对待事情的态度很重要！ 心情 积极的 消极的 超水平发挥. 发挥失常. 快乐的心情 结果 成功 失败 水平发挥 不快乐的心情 以同桌为小组，互相照镜子：一个同学照镜子，另一个同学当镜子 启示 名人名言： 生活犹如一面镜子，你对它哭，它也对你哭；你对它笑，它也对你笑。 态度决定一切 雨后，一只蜘蛛艰难地向支离破碎的网爬去，由于墙壁潮湿，它爬到一定的高度，就会掉下来，它一次次地向上爬，一次次地又掉下来…… 第一个人看到了，叹了口气，自言自语道：我的一生不正如这只蜘蛛吗 忙忙碌碌而无所得。于是，他日渐消沉。 第二个人看到后认为，这只蜘蛛真愚蠢，它为什么不从旁边干燥的地方绕一下爬上去 自己以后可不能像它那样愚蠢。于是，他变得聪明起来。 第三个人看到了，立刻感动于蜘蛛屡败屡战的精神。于是，他变得坚强起来。 参加今天的活动，你有什么收获？ 让阳光永远照耀着我们的心 ... ...
