执笔与姿势 主讲教师：闫 新 敏 湘美版三年级书法练习指导上册 郑州市郑东新区杨桥娄庄小学 良习修美德 和美增内涵 五指执笔法（五字）执笔法 1 五指执笔法（五字）执笔法 1 五指执笔法（五字）执笔法 1 五指执笔法（五字）执笔法 1 擫 大拇指指肚部分紧贴笔管 压 食指与大拇指相对夹持笔管 钩 中指指肚钩住笔管 无名指指甲、肉相连处挡着笔管 格 抵 小指紧贴无名指以助之 1 五指执笔法（五字）执笔法 擫 压 钩 格 抵 1 指实 掌竖 腕平 掌虚 五指执笔法（五字）执笔法 擫 押 钩 格 抵 就是手指执笔要有力量，要实实在在地执住笔管。执笔要松紧适度，太紧，运转不灵；太松，使不上劲。指实，才能做到“毫无虚发，墨无旁溢，力聚管心，执笔 稳定。” 执笔的要领一：指实 1 五指执笔法（五字）执笔法 执笔的要领二 ：掌虚 就是执笔时掌心要虚空，不能曲指塞掌，无名指和小指都不要贴到掌心，好像手心里握着一个鸡蛋。大拇指和食指间的虎口要张开大些。这样，运笔就能稳实而灵活。 1 五指执笔法（五字）执笔法 执笔的要领三：腕平 是指手腕与桌面要平行。康有为说：“欲用一身之力，必平其腕，竖其锋”。因为写字时是通过腕部将力量传送到笔锋，为了便于运腕，所以要腕平。 1 五指执笔法（五字）执笔法 执笔的要领四：掌竖 就是执笔时手掌要尽量竖起来。掌竖才能笔直，笔直才能锋正，锋正则四面势全，运转自如；否则，就会导致笔管歪斜，笔锋不正，笔画易成偏锋病笔。 1 五指执笔法（五字）执笔法 擫 压 钩 格 抵 1 指实 掌虚 掌竖 腕平 你学会执笔了吗？一起来试一试吧！ 执笔歌 大指食指笔上捏， 中指随后紧钩贴。 无名指头向外抵， 小指帮忙不要歇。 指实掌虚虎口开，腕平掌竖笔直立。 五指执笔法（五字）执笔法 1 执笔靠手，运笔需腕。写不同大小的字，用不同的方法运腕。 提腕: 即肘着案而虚提手腕。 此法多用于初学者写毛笔中楷。 枕腕： 将右手腕枕于左手背上。 此法适宜写小楷和中楷。 五指执笔法（五字）执笔法 2 悬腕： 即执笔的手腕悬起，离开桌面，臂肘仍靠在桌上进行书写。 适合写大楷以及小行书。 悬肘： 即腕肘皆离开桌面悬空书写。 适于写大楷、行草书。 五指执笔法（五字）执笔法 书写姿势 2 写字的姿势又称身法，是书写的一个基本备件，古今书家对此都十分重视。写字姿势不正确，不仅影响练字，还影响身体健康。必须掌握正确的书写姿势。 书写姿势一般有两种：坐姿和立姿。 书写姿势———坐姿 2 身体端正略向前倾，胸与桌子保持一个拳头的距离。臀部满座，腰杆挺直，两臂自然张开，双足自然分开，平稳踏地，与肩同宽。 书写姿势———立姿 2 两脚左右分开，保持好身体的平衡，左手按纸，右手悬腕悬肘执笔书写，上身略微前倾，腰微躬，腹部不触桌面。 试一试： 用毛笔在书写纸上试着画横竖线条， 看谁的执笔方法和书写姿势正确。 温馨提示： 1.书写前静坐收心，布局好书写位置。 2.画出的线条要有质感，粗细大小一致。 3.不泼洒墨汁，不将有墨汁的毛笔乱甩，以免污损衣服、墙壁。 4.书写完毕，及时清理笔、砚，桌椅擦净，废纸切莫乱丢。 我的收获： 3 谁能告诉大家，通过这节课的学习，你有什么收获？ 执笔与姿势 湘美版三年级书法练习指导上册 良习修美德 和美增内涵 ... ...
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