执笔方法 科学的执笔方法可以概括为： 笔杆垂直、指实掌虚、自然放松。 笔 法 理 论 一）、笔位 二）、笔法训练 1、中锋横、竖线 2、提 按 笔法 训练目的：提按运笔时手臂的稳定性。 步骤与要求 1、按上图所示，中锋行笔、平稳运行一段后，渐渐将笔提起，使线条逐渐变细，最后离开纸面；笔杆始终保持垂直（微微倒向行笔的反方向），速度亦保持不变；线条渐变段长度以一个米字格为准。 2、按下图所示，做中锋线条渐变练习；笔杆微微倒向行笔的反方向，匀速行笔；渐变段长度的选取同上。 3、中锋弧线 （一）、手腕的灵活运动 训练目的 手腕各个方向的灵活运动。 说 明 手部所有关节的自如配合是完成复杂笔法的关键，然而以往人们（包括一些有影响的书法家）书写时腕关节通常极少活动，严重地妨碍了某些技巧（特别是转笔）的把握。 步骤与要求 1、右手执笔、不着纸，小臂不动，用手腕控制笔，在空中顺时针连续旋转；肩、肘、腕关节均放松，动作连贯、均匀。 2、同上，逆时针连续旋转。 3、按图C所示，在空中做运笔练习；手掌要有明显的旋、翻动作（旋转时手掌自然会有仰、覆的变化）；各关节放松，运动轻松、连续。 4、按图D所示，在空中做S形连续运笔练习。 二、中 锋 弧 线 训练目的 线条改变方向时中锋的控制。 说 明 线条方向改变时，应控制笔锋的指向，使它始终对准前进的逆方向（此时笔锋自然处于点画中央）。控制笔锋有两种方法：手腕控制与手指控制。这里的练习严格禁止使用转动手指的方法。 步骤与要求 1、徙手转动手腕（顺时针和逆时针方向），反复练习，使之流畅、灵活。 2、保持中锋运笔，在纸上书写弧形线条；线条方向改变时，很容易失去中锋状态，这时要用手腕控制笔杆，以调整笔尖的指向，让它始终保持正确的方向。 3、改变弧度（弧度由小增大：（→C），按上述要求进行练习。 4、按上述要求书写S线。熟练后，调整弧度进行练习（§→S）。 4、基本笔画书写规律 笔画书写包括三过程： 1）、起笔：斜点起———向右带———顺势调锋 起笔 中锋行笔 回锋收笔 2）、行笔：中锋行笔 3）、收笔：弹起———提锋顿———回转轻收 2）中锋行笔 3）收笔规律 1、藏锋收笔：弹、挑、折、转 2、露锋收笔：弹、倾、踢 起笔方向的控制 四种典型起笔法 1、中锋逆起：代表书体———篆书 2、侧锋左斜起笔：代表书体———(唐）楷 3、侧锋竖向切笔：代表书体— 魏碑楷书 4、侧锋右上斜切笔：代表书体— 隶书
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