体育与健身课时计划 年级 高一 人数 41 日期 2020.11.9 执教 班级 组班形式 混合班 周次 10 课次 1 内容 主题 练习队列队形———齐步走。 重点 掌握动作方法，动作基本整齐一致。 难点 齐步的立定和动作的整齐。 学习 目标 通过本节课的学习，学生能够掌握动作方法，动作基本整齐一致。 通过本节课的学习，85%的同学能够掌握齐步走的动作方法。 培养同学们吃苦耐劳、互帮互助、团结协助的良好品质。 课序 时间 教学内容 运动负荷 教与学的活动 组织与要求 次数 时间 强度 开始部分 准备部分 基本部分 基本部分 结束部 分 2分钟 8分钟 30 分钟 5分钟 课堂常规 体委整队，报告人数。 师生问好 宣布本次课的内容 检查服装 安排见习生 6、讲解安全要求 绕田径场跑1圈。 二、徒手操 头部运动 肩绕环 体侧运动 腹背运动 弓步运动 侧压腿 膝关节运动 腕、踝关节运动 练习队列队形-一齐步走。 动作要求:左脚先前迈，步幅钓75厘米，体重前移后，右脚续之。行进中，上体正直，微前倾;两手微握拳，臂做自然摆动;前摆 手臂自然、立定拍脚上动作时， 屈肘，前臂自然向里合，手与第五衣扣高，指根正对衣扣线，距离25厘米。 踏步:两脚在原地上、下交替起落，起时却尖自然下垂,离地面约15厘米;上体正直，摆臂按齐步走的要领。 1）练习内容: (1)摆臂动作; (2)手脚配合动作; 2练习重点:手臂自然、立定拍脚上动作要特别注意。 二、集体练习。 1.先练习手臂动作。 2.练习完整动作，原地踏步。 三、分组练习。 教师在走动中指导和纠正学生。 五、放松运动 1、大臂拉伸 2、肩部拉伸 3、弓步压腿（静态） 4、侧压腿（静态） 5、脚背拉伸 6、脚侧拉伸 集合整队 总结 三、师生再见 1 4 × 8 拍 4 × 8 拍 2 分钟 4 分钟 10秒 5 分 钟 10分钟 10分钟 5 分钟 5 分钟 小 小 中 中 教：1.师生问好 2.宣布本次课内容 3.安排见习生 学：1.体委整队并报告人数 2.师生问好 3.认真听讲 教：1.提示学生注意保持间距，注意安全。 学：1.保持间距，跑的过程不嬉闹，注意安全。 教：1.示范并讲解动作。 2.口令引导学生做练习。 学：1.认真观察、模仿动作。 全班学生跟随教师的口令集体练习。 教：1、教师讲解齐步走与立定、踏步的动作要求。 口令下达要洪亮。 教师示范动作。 学：1、注意力集中，认真听讲。 注意口令的听讲。 观察并模仿教师动作。 教：1、示范并讲解练习要求。 声音洪亮。 巡回指导。 学：1、认真听讲并观察教师动作。 2、认真练习。 教：1、示范并讲解动作。 2、声音洪亮。 学：1、模范动作并认真拉伸。 2、根据口令进行拉伸。 教: 1.集合整队。 2.总结本次课。 学：1.集合迅速。 2.认真听讲并总结自身的不足。 组织：四列横队 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X (图一） 要求：静、快、齐 组织：两路纵队沿田径场跑1圈。 组织：四列横队成体操队形散开 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X （图二） 要求：静、快、齐 组织：四列横队。 （队形如图一） 组织：以排头为基准，成体操队形散开。（队形如图二） 组织：以排头为基准，成体操队形散开。（队形如图二） 组织：四列横队。（队形如图一） 场 地 器 材 田径场 安全保障 场地清洁，无杂物。 在做剧烈运动时，讲明注意事项。 预计 运动 负荷 练习密度 强度 全课 内容主题 课后 小结 ... ...
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