4.2情绪的管理 同步练习（含答案解析）

4.2情绪的管理 一、选择题 有些同学进入初三后，觉得学习压力明显加重，总担心考不好，焦虑不安。面对这种情绪，我们应该主动调节。你认为以下调节方法可取的是（ ） A．张晓每晚玩网络游戏到深夜 B．李明上课时看小说解压 C．王鹏整夜唱歌排除焦虑 D．朱军每天抽时间到运动场跑跑步 情绪不好时，我们可以用合理方式来调节自己的情绪。能够从根本上消除消极情绪的方法是（ ） A．转移注意力 B．积极的心理暗示 C．升华和转化情绪 D．提高自身素质 小刚和小亮在课堂上发生了矛盾和冲突。以下的心理活动你赞成的是（ ） A．真是太气人了，我一定要和你争论到底 B．老师正在讲课，不能因为我们个人的矛盾影响老师上课 C．竟然这么说我，我现在就告诉老师，让老师给我评评理 D．有什么了不起，不服来战 在经过了两个多月的线上授课后，陈玲对上网课有了很强的抵触情绪，她开始反感电脑，反感老师在网上授课的声音，反感老师网上布置的作业。要调节这种情绪，陈玲可以 ①和爸爸到楼下打羽毛球 ②打 110 报警电话求助 ③打电话和老师交流思想 ④停上网课，改为自学 A．①② B．①③ C．②④ D．③④ 初三学习紧张，有的学生出现睡不着、心懵压抑、焦虑等现象。李老师让学生到心理辅导室去“打人”，学生们打了“校长”“班长”“班主任”“某某老师”后，心情轻松了很多，上课也集中精神了。学生们的做法是 A．注意转移法 B．合理发泄法 C．理智控制法 D．应对挫折法 人们常说，冲动是魔鬼。青少年在与同学、朋友的交往中，往往因为一点误会而诱发冲突，甚至导致不良后果。下列能控制冲动的正确方法是（ ） A．合理发泄，我行我素 B．冷静处理，注意转移 C．克制自己，伺机报复 D．冷面相对，不理不睬 人的情绪具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人。因此，表达自己的情绪应该 A．不分场合 B．不顾身边人的感受 C．根据自己的需要和判断 D．在合适的场合用恰当的方式 “忘却过去，你会赢得未来；忘却失败，你会重新开始。”“忘却”也能有效调节情绪，其实质就是（ ） A．注意转移 B．合理发泄 C．情绪升华 D．尽情倾诉 开车见有人非法并线，就恨不得挥拳相加，前车开得慢，立刻焦躁不安地按喇叭…这一切都是“路怒症”惹的祸，数据显示，23.4%的人承认自己有“路怒症”，你应该这样劝说“路怒症”者（ ） ①情绪是不能自己调控的，要顺其自然 ②违反交通规则的人不受法律保护 ③我们要做情绪的主人，用合适的方式表达情绪 ④要遵守交通规则，珍爱生命健康． A．①②③ B．②③④ C．②③ D．③④ 最近，珊珊的情绪非常低落，早上在家里和妈妈大吵了一架，摔门而去；上午按捺不住情绪，又和同学争吵起来。老师询问原因，她说不知道为什么，就是最近非常郁闷，心里异常烦躁。如果你是老师，你会给珊珊哪些建议让她调节不良情绪 ①怒火熊熊容易伤人，要努力调节自己的不良情绪 ②与父母、师长、朋友加强沟通，用倾诉、沟通舒缓情绪 ③进行自我暗示，告诉自己“学会微笑”，保持良好的情绪 ④进行强力疏导，通过摔打东西发泄郁闷心情 A．①②③ B．②③④ C．①②④ D．①②③④ 网曝南宁出现一则校园暴力，女学生被围殴视频曝光。视频中，十几位女学生不停扇打一名女同学，扇耳光揪头发。这说明（ ） ①步入青春期的我们，常常会出现一些心理冲动 ②我们对于自己的心理冲动如果解决不好，就可能会给他人带来不应有的伤害 ③当我们出现心理冲动时，应多想想道德的规范和法律的要求，提高自己的控制力 ④当心理冲动时，可通过自我暗示、换位思考等方法，进行有效的控制 A．①③④ B．①②③④ C．②③④ D．①②④ 某同学被冤枉后，心里很难过，她向老师诉说了事情的真相，经老师劝导心情好多了，这种调节情绪的方 ... ...