《放松心情》教学设计 教学目标： 1、让学生学会释放紧张的情绪，懂得松弛之道。 2、让学生集体体验放松的感觉，掌握自我放松的要领和技巧。 学情分析: 小学六年级的学生面临升学、家庭、人际交往等诸多方面的压力，有的学生对学业没有信心，精神抑郁、情绪低落；焦虑、心情烦躁不安；情绪忽高忽低不稳定，家长的期盼，老师的要求，同学间的竞争，面临的中学择校等问题，使学生的精神日趋紧张。 重点难点：通过学习本课，剖析压力,帮助学生了解自己面临的压力并学会放松。 教学设计： 活动1 【导入】辅导前谈话 同学们，欢迎大家和我一起走进健康大课堂，在上新课之前我们一起来做个游戏，名字叫《大风吹》。游戏的规则是这样的，我说“大风吹”，你们问“吹什么”比如我说吹所有的男生，那所有的男生站起来，往前一步走，如果做错的呢，在这里呀，老师就有一个小小的惩罚，听明白了吗？ 游戏暖身--《大风吹》。 活动2 心理小测试图片引入 1、学生观看图片后谈感受引出心理压力，心理压力即精神压力，现代生活中每个人都有所体验，心理压力总的来说有社会、生活和竞争三个压力源。压力过大、过多会损害身体健康。现代医学证明，心理压力会削弱人体免疫系统，从而使外界致病因素引起肌体患病。现代生活的压力，像空气一样无时无刻不在挤压着人们。 2、比较中美韩日四国孩子哪个国家孩子学习压力大、负担重？压力对孩子造成的影响。 活动3 压力小测试： （1）学生看18道压力测试题，心里默算自己的分值。 （2）揭示测试结果，帮助孩子分析承受压力的程度。 活动4 活动营———下处方 小红、小可、小明在平时的生活中会出现不同的症状，请同学给他们对症下药。 师：同学们，不仅是你们在生活中存在着不同程度的压力，小红，小可，小明在生活中也存在着压力，他们正期盼着你们的帮助呢，请看他们分别有着怎样的烦恼呢。（学生说烦恼） 师：同学们，现在老师将你们分成三个小组，第一小组帮助小红，第二小族=组帮助小可，第三小组帮助小明，每个小组成员一起讨论，看给他们一个怎样好的建议让他们缓解压力，放松心情，然后你们推选一个代表将你们小组的建议说出来，好吗。 （老师分组，学生站起来围成一圈讨论，学生开出处方，教师相机点评） 活动5 分享屋 师：同学们，你们说的建议都切实可行，下面老师也来和同学们分享几种由专家推荐的最有效的放松心情的心理疗法，比如说听音乐、微笑、呼吸、运动。 教师重点传授三种不同的放松心情的方法。 1、听音乐放松 播放轻柔的音乐，根据主持人的指导语让学生进行想象放松： 师：是呀，激昂的音乐让我们热情澎湃，舒缓的音乐可以使我们放松心情，恬静的音乐令我们身心愉悦，陶醉其中。现在，老师送给你们一曲舒缓恬静的音乐，请同学们静下心来认真听，不要说话，不要发出声音，用心去感受、体会。请同学们随着老师的想象跟随着小鸟一起飞向广阔的蓝天，来到海边，你的心情慢慢平静下来，请闭上眼睛，我躺在水清沙白的海滩上，沙子细而柔软。我感到是那样的舒服，阳光温暖的照在我身上，听着海浪的声音，微风吹来，使我有说不出的舒畅。我没有了思绪，没有了烦恼，只剩下一片金黄阳光。海浪轻轻地拍打着海岸，好像轻轻的抚摸着我，我感到细沙柔软、阳光温暖、海风轻柔，只有蓝色天空和大海伴随我的心。我的呼吸变慢、变慢，越来越轻松，越来越轻柔，仿佛漂浮在云端，心里安静极了，已经感觉不到周围的一切，四周好像没有任何东西，我安然躺卧在大自然中；是那样的自在，全身是那样的轻松。（静默一会后结束） 2、 深呼吸放松 师：对，深呼吸和我们平时正常的呼吸是有所不同的，如何正确的深呼吸呢，请同学们跟老师一起做，将双手平放在膝盖，掌心向下，两腿与肩同宽，眼微闭，全身放松深 ... ...
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