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课件网) 第 五 课：情 绪 卡 片 喜 怒 惧 哀 常见的情绪 制作情绪卡片，分析自己的情绪 害羞 眩晕 爱心 微笑 伤心 高兴 搭 高 塔 在搭高塔的比赛中，你的情绪发生了哪些变化？ 活 动 营 搭 高 塔 规则： 1.比赛分两轮进行,音乐响起开始，音乐停止时结束。 2.要求人人参与，每人依次拿着纸杯一个一个往上搭,最下层只能放4个纸杯。 3.哪个小组搭的纸杯又高又直，用的纸杯最多，就是今天的获胜者。 4. 第一名将得到6面红旗，第二名得到5面红旗，依次递减。 5.两轮比赛结束后，积分最高的一组将得到一份神秘的礼物。 记录你的情绪变化 心理暗示法 告诉自己乌云终会散去，只要努力就会成功。 目标转移法 听听音乐、诵读美文，让自己放松。 思想交流法 和信任的朋友、老师谈心。 运动释放法 打篮球、跑步，或者在空旷地方高歌一曲。 释放消极情绪的方法 当你实在是郁结难解的时候，把自己心烦的一件或两件事写下来，再把自己写上烦恼的纸，折叠成纸飞机飞出去。 情 绪 日 历 快乐 自豪 害怕 气愤 …… 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日 请你课后在课程相关的网站上做一做健康情绪测试，了解自己的情绪状态。 阳光总在风雨后 人生路上甜苦和喜忧 愿意与你分担所有 难免曾经跌到和等候 要勇敢的抬头 谁愿藏躲在避风的港口 宁有波涛汹涌的自由 愿是你心中灯塔的守候 在迷雾中让你看透 阳光总在风雨后 乌云上有晴空 珍惜所有的感动 每一份希望在你手中 阳光总在风雨后 请相信有彩虹 风风雨雨都接受 我一直会在你的左右 谢谢！
