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课件网) 五 步 拳 单 位： 讲课人： 一、小游戏（地震了） 二、徒手操 马步蹲起 开合跳 弓步跳 准备活动 四击：踢、打、摔、拿 八法：手、眼、身法、步、精神、气、力、 功 十二型：动如涛、静如岳、起如猿、落如鹊、站如松、立如鸡、转如轮、折如弓、快如风、缓如鹰、轻如叶、重如铁 武术的精髓 弓、马、仆、虚、歇 五步拳中的基本步法 拳、掌、勾 五步拳中的基本手型 5 4 3 五 步 拳 预备式 搂手弓步冲拳 弹踢冲拳 马步架打 歇步盖打 提膝穿掌 仆步穿掌 虚步挑掌 收式 预备 弓步冲拳 弹踢冲拳 马步架打 撤步盖掌 歇步冲拳 提膝穿掌 仆步穿掌 虚步挑掌 收式 二十四步 放松 本课小结 放松调整 。。 体 体 体 展新体运 体 余派 体
