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课件网) 如果从中让你选择 你会选什么？ 选择的理由是什么？ 聊一聊 食物中包含哪些营养成分？ 分别对人体有哪些作用？ 主要存在于哪些食物中？ 考一考 营养成分及其作用 碳水化合物 脂肪 蛋白质 维生素 无机盐 水 均衡营养 要知道奶酪具体的营养成分 及其含量怎么办 配 料 表 能量是怎么计算的？ 单位是什么？ 根据7种食物的配料表回答问题 观察过不同食物的配料表后 那么在我们选择每天所吃食物的时候该怎么做呢？ 每餐所吃的食物组合称作膳食。 某一种营养物质过多会引起 怎样的后果？ 在选择膳食的时候要注意什么？ 看看小明一餐的膳食搭配 晚饭 米饭 红烧肉 油炸小黄鱼 糖醋排条 肉末炖蛋 番茄炒蛋 水 设计自己的一日膳食 早餐— 午餐— 晚餐— 可根据自己的情况相应增加餐数 统计一日膳食所包含的营养成分 计算一日膳食所摄入的能量 你觉得自己的膳食均衡吗？ 标准 —青少年每日平均所需的能量 为家中的长辈设计一日膳食 你觉得要注意什么？ 试一试 你觉得膳食最主要的特征是什么？ 每个人的膳食搭配一样吗？ 如果让你给家人朋友提几点建议 你会说些什么？ 说一说
