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课件网) 健康与自我保健 教师：安江荣 人教版 水平三（6年级） 理想体质的标志是什么？ 健康的新概念 自 我 保 健 健康的内涵 1. 2. 4. 3. 目录页 01 理想体质的标志是什么？ 身体发育良好，体格健壮，体型匀称，体姿正确； 01 心血管、呼吸与运动系统具有良好的功能 02 有较强的运动能力与劳动等身体活动能力 03 心理发育健全，情绪乐观，意志坚强，有较强的抗干扰、抗不良刺激的能力； 04 对自然和社会环境有较强的适应力 05 人们对健康的传统认识是“身体强壮、无 残缺、无疾病就是健康” 什么是健康？ 三十年后的1978年又在《阿拉木图宣言》中，对健康新概念加以重申：“健康不仅是疾病与体弱的匿迹，而是身心健康、社会幸福的完美状态。” 延时符 健康的新概念 心理健康 社会适应 01 02 03 延时符 04 健康的内涵 身体健康 道德健康 心理健康 一般有三大标志，即：具备健康心理的人，人格是完整的，自我感觉是良好的，情绪是稳定和积极向上的，有好的自控能力，有较强的自尊、自爱、自信和自知之明。一个人在自己所处的环境中有充分的安全感和正常的人际关系。对未来有明确的生活目标，切合实际地不断进取，有较强的理想和事业上的追求目标 道德健康 最重要的是不损人利己，为人类幸福多做贡献。具有能辨别真伪、善恶、差丑等是非观念的能力，能按社会公认的规范准则约束支配自己的言行。 社会适应 身体、心理活动与行为能适应当时复杂 的环境变化，为他人所理解和接受 身体健康： 一般是指人体生理的健康。 延时符 健康的内涵 延时符 健康的新标准 （十大指标） 1、有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作，而且不感到过分紧张和疲劳。 2、处事乐观、态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。 3、善于休息，睡眠好。 4、应变能力强，能适应外界环境各种变化。 5、能抵抗一般感冒和传染病。 6、体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调。 7、眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。 8、牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。 9、头发光泽，无头屑。 10、肌肉丰满，皮肤有弹性。 自我保健的概念 在此录入上述图表的描述说明。 在此上述图的描述说明 在此录入上图表的描述说明。 延时符 4、自 我 保 健 自我保健就是自己利用所掌握的卫生知识和养生保健方法，不依赖医务人员、完全靠自己和家庭成员的力量，对身体进行监测、观察、诊断、治疗、护理、预防和养生，并建立起一套适合自己和家庭成员健康长寿的养生保健方法。要坚持下去，逐步养成有益于保健的良好生活习惯，达到健身、祛病、防病、推迟衰老和促进长寿的目的。 自我保健的原则和内容 自我保健的原则是自我监测、自我判断、自我治疗、自我护理和自我预防，是将医疗、预防、保健、康复合为一体的综合保健措施。其内容是利用医学的知识，科学的方法，简便易行的治疗和康复手段，同危害人们身心健康的不良习惯、疾病、衰老进行斗争，利用自己的保健、医学知识不断地调整和恢复心理和机体的平衡，达到身心健康、延年益寿的目的。 常见致伤原因有哪些？ 运动中出现腹痛如何处理？ 遇到休克患者如何处理？ 遇到出血怎么办？ 运动伤病有哪些种类？ 延时符 运动中的自我保护 按受伤的组织名称分： 皮肤损伤 肌肉和肌腱损伤 关节损伤 骨损伤 神经损伤和内脏器官损伤等。 按损伤后皮肤或粘膜的完整性分 开放性损伤 ——— 伤口与外界相通，易感染 闭合性损伤 ——— 无伤口 按损伤轻重分类 轻伤 ——— 受伤后不影响体育锻炼 中等损伤 ——— 受伤局部及周围不能正常活动，需停止减少患部的活动 重伤 ——— 需卧床休息、治疗 运动中腹 ... ...
