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课件网) 1.如何进行人工胸外心脏挤压？ 2.怎样进行口对口吹气法？ 3.患者出现什么情况证明人工呼吸有效？ 复习巩固 有人说“肌肉发达、强健有力是健康”，也有人说“没病没灾就是健康”。那么，究竟什么是健康？怎样了解并且促进自己的健康呢？ 评价自己的健康状况 【学习目标】 1.尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题。 2.全面理解健康的定义，并且认识到心理健康对个体健康的意义。 3.学会调节情绪的技能，保持心理健康。 【重点难点】 1.认识心理健康的重要意义。 2.真正在现实生活中运用调解情绪的技能保持心理健康。 要增进健康，首先需要了解自己的健康状况。你觉得自己健康吗？有什么办法可以比较全面、客观地评价自己的健康状况呢？可以试一试下面这样评价方法。 门诊部 我的健康 请您为自己的健康打分！ 1.在测试过程中,不要与其它同学商量,应独立完成。 2.要根据自己的实际情况如实评价,这个测试不是考试,只是想让同学了解自己的健康状况,如果不如实评分,结果将没有任何意义. 3.最后的总分仅供参考,并不是绝对的,请同学们不要有任何思想负担. 4、如果你不想把自己的分数告诉别人,老师可以保密,其他也要尊重别人的隐私. 这是一个小测试。请你根据自己的实际情况，在相应的分数上画“○”， 如果有些情况你没有遇到过，就请你设想一下你将会怎样做，然后再打分。 １分－－完全不符合 ２分－－不太符合 ３分－－比较符合 ４分－－完全符合 把总分加起来，参考下列数据 评价参考： 85--100分： 你的健康状况良好 70--84分： 你的健康状况较好 50--69分： 你的健康状况一般 低于50分： 你需要提高自己的健康水平 门诊部 第1、3、8、10、11、12、15、19、22 涉及到身体健康的项目有： 第2、5、7、9、13、14、16、21、23 涉及到心理健康的项目有： 第１、3、4、6、7、17、18、20、24、25 涉及到社会适应的项目有： (1)身体健康 :指躯体的结构完好和功能正常 世界卫生组织对健康的定义： 健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。 (2)心理健康 : 指人的心理处于完好状态,包括正确认识自我、正确认识环境和及时适应环境 (3)社会适应能力 : 即每个人的能力应在社会系统内得到充分的发挥;作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色. 【跟踪练习】 1、下列各项中，哪一个人的健康状况最理想（ ） A、对人生悲观失望，不存在任何幻想的小华 B、没有生病，但精神萎靡不振的阿菊 C、虽然没钱，但乐于助人的小红 D、为了达到目的而不择手段的小明 2、下列各项中，评价身体健康的是（ ） A、我的体重在正常范围内 B、我至少有一个好朋友 C、我喜欢弹钢琴 D、我积极 参加集体活动 3、下列哪项不是健康的含义（ ） A、我经常参加体育锻炼 B、我善于和同学搞好关系 C、我会做饭 D、我有当科学家的理想 A C C 心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。 良好的情绪和适度的情绪反应，表示儿童 青少年的身心处于积极的健康状态。但 是，在日常生活中，每个人都会或多或少 地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦 恼，甚至感到焦虑、抑郁等。当出现这些 问题时，我们可以试着用一定的方法来 调节自己的情绪。 你觉得自己的健康有问题吗？怎样才能保持自己的健康呢？ 愉快的心情 当你心情不好的时候，你会怎么办？ 我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪。 “克服不良情绪”的办法可真多呀 转移注意力： 听音乐、看电视、打球 、下 棋、散步、看书 方法一： 当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、散步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。 改变注意的焦点：做 ... ...
