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课件网) 做自己的教练！ 如果出征奥运会，你没有教练，没有队友，没有队医，独自一人。你敢吗？ 就好比出征中考高考，你没有老师和同学，独自一人，你敢吗？ 思想实验： 你现在只有一年， 01 你不再有老师指点！ 02 你不再有同学陪伴！ 03 请问，你如何考上心仪的学校？ 04 分享：在这种看似的绝境之下，我何以可能？ 有一个人，名不见经传，没有教练，没有队医，没有同伴，孤身一人，参加奥运，获取了金牌！ 安娜· 基森霍夫 同学们，这真的不可思议！ “连CNN都不可思议地称：“这是奥运史上最大的冲击之一”！凭一己之力碾压荷兰名将、前世界冠军安妮埃克·范·弗洛腾（Annemiek van Vleuten），为奥地利赢得了125年以来首枚自行车比赛金牌。 她一开始就选择冲了出去，一路当兔子领骑，不管什么风阻大小，只是疯狂向前奔袭。 因为单打独斗的安娜， 完全不按牌理出牌啊。 “我不是那种只会踩脚踏板的骑手， 我要当自己的教练”。 她在过去的一年半里，一直在为奥运专注备赛，其实对比赛做了详细的计划，查看了时间，计算可能会在什么时候完成多少公里，计算必须吃多少食物，从营养和设备到训练和战术，完全自己归纳总结。 成为自己的教练 证据1： 她用数学的方式研究比赛，在一个月前研究了东京气温，结合自身做出了适合自己的热适应表，记录体温超过38.5°时的反应。 成为自己的教练 证据2： 路况研究也不能落下，137公里的赛道从东京郊区开始，进入乡村，最终在富士山脚下的富士赛道结束，中间要面对富士山和三国山两次艰难的爬坡，总共2692米。 她也计划好一开始就要发起攻势，尽力让自己保持靠前的位置，而实际也确实是，在比赛开始后不久，安娜就与大部队选手拉开了10多分钟的差距，这样的领先优势大到几乎所有人都忘记了她的存在。 安娜从头到尾就是自己训练配营养组装备，搜集比赛数据资料制订策略，加上她全程给自己领骑，生活中也只跟自己信任的人做朋友，一个人活成一支队伍。 一个人也要像一支队伍，对着自己的头脑和心灵招兵买马。 ———刘瑜 安娜·基森霍夫交出了完全不同于任何人的答卷， 她说自己不会过多关注外部的变化， 其他人的选择都是不可控的因素， 她就只是 专心地骑行， 做一匹孤狼， 纯粹地，忘我地，拼尽全力地骑行。 启示录： 行走在自己的时区里 成为自己的教练！ 一个人，也要活出一支队伍的样子， 对自己的心灵和行为招兵买马！ 活动：假设我有一“瘸科”，怎么成为自己的教练？ 再来看看一个学霸的故事 以我的故事为例，当我还在习武之年时，最弱的就是物理。…… 此仇不报，难解我心头之恨！ 我找了一个周末，两天时间关在屋子里面和物理死磕到底，一决雌雄。但毕竟凡事都要讲究一个方法，待我慢慢讲来，我是如何找到自己问题，剖析结症，对症下药的。 猜猜他要干什么？ 、 步骤一，拿出初中两年的物理课本，翻到目录一页。然后对应每一个标题都单独拿出一张活页纸，横放，在纸的最上方工工整整的抄上这个小标题的题目。 ——— 然后深吸一口气，以三分钟为时限，最快速最简练的写出关于这个小标题的关键的知识点，注意写的时候尽量简短，能写公式的不写句子，尽量用词汇概括，而且写得要足够分散如果认定某几个词语或者公式属于同一个部分的，那就写得靠近一些，反之则写远一些。写完之后对词语或者公式进行逻辑关系连线，公式就用红色的笔框出来。 为什么要这一步？ 这一步就是构建自己的知识地图。 步骤二，在完成了所有标题的回忆工作之后，我们心平气和地翻开课本。想必此时此刻你心里一定在咒骂某个舌尖上的公式，明明知道就是那个，但怎么也想不出来。好的就出他们的时间到了。打开书本之后， 猜一猜接下来要干什么了：_ ... ...
