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课件网) 武术健身操《旭日东升》 课件 全椒县十字小学 二年级（1）班 祝大家快乐学习、学有所成 谢谢观赏 0想出 旭日东升介绍 《旭日东升》共分九节，36个8拍。 本套操以长拳基本动作为主，针对小 学生的身心发展特点，编入了“虎爪发声 ”等武术象形动作和象声发音，注重对小 学生武术兴趣和自强不息精神的培养，形 成了简洁、欢快、有趣的特点。本套操音 乐刚柔相济，寓意小学生像初生的太阳， 冉冉升起，茁壮成长。 武术健身操一一旭日东升 完整示范动作 分解示范动作 共九节（表意名称）：1、起势（虎顾鹰盼） 、2、抻拉运动（手领征袍）、3、开合运 动（虎啸生威）、4、踢腿运动（猛虎登山 )、5、侧展运动（掼撞金钟）、6、拧转 运动（鹞子抓肩）、7、俯仰运动（鲲鹏亮 翅)、8、跳跃运动（百鸟登枝）、9、收 势（抖袖掸尘） 快株H 武术基本礼仪 ·两臂斜前45°上举， ·左掌掌心贴右拳拳 ·面，于胸前环抱， 左掌掌指朝上，右 ·拳拳心向下，目视 ·前方。 抱拳礼 第一节：起势（虎顾鹰盼) 动作要点：摆头与抱拳要协调一致，眼睛注视转头方向。 动作有力，精神饱满，神态威武。 攻防含义：要体现武术的攻防意识性，注重精、气、神的 培养 。 安全提示：注重循序渐进，摆头力度要适中，不可过分用 力。 锻炼部位：锻炼颈部，培养良好的身体形态和武术精神。 易犯错误：a、摆头无力，没有精、气、神。 b、按掌过分直臂外展。 第一个八拍 视左侧 抱于腰间，左摆头，目 抱拳左顾：两掌变拳， 腿外侧，目视前方 变掌，快速下按于大 并步按掌。两全腰间 1一4拍 5一8拍 第二个八拍：与第一个八拍动作相同，方向相 反。 第三个八拍：前四个节拍第一个八拍动作相同 ,后四个节拍与第二个八拍动作相同 第四个八拍 对 掌心相对，目视两掌间 掌心向上托举至头上方 托掌上举：两掌经体侧， 目视左侧 拳下按于腹前， 并步对掌：两掌快速握 7一8拍： 身体直 拳面相 立，两 拳抱于 腰间， 目视前 3一4拍 5一6拍 方。 第二节：抻拉运动（手领征袍） ·动作要点：挺胸展背，动作舒展，手腕放松转换，手型变 化要灵活。 攻防含义：劈拳有劈打对手头部，双掌有砍切颈部，勾手 有格开对手进攻的含义。 安全提示：特别注意砍掌等击打动作的危险性，不可随意 打闹。 ·锻炼部位： 主要锻炼手掌关节、肩关节，突出武术基本手 型的练习。 易犯错误：a、勾形、掌形无力，松散。 b、勾手后展臂与躯干夹角小于45度。
