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课件网) 情绪 人数 愤怒 10 焦虑 22 冷漠 10 抑郁 4 自卑 3 嫉妒 1 其他 7 容易困扰你的情绪有哪些？ 情绪的管理 第二单元 做情绪情感的主人 探究一、情绪的表达 踢猫效应是指对弱于自己或者等级低于自己的对象发泄不满情绪，而产生的连锁反应。 “踢猫效应”，描绘的是一种典型的坏情绪的传染。人的不满情绪和糟糕心情，一般会沿着等级和强弱组成的社会关系链条依次传递。由金字塔尖一直扩散到最底层，无处发泄的最弱小的那一个元素，则成为最终的受害者。 （点击超链接） 探究一、情绪的表达 1、爸爸出现了哪些情绪？ 2、妈妈和孩子出现了哪些情绪？ 3、妈妈和孩子为什么会出现这样的情绪？ 4、爸爸是通过什么方式表达情绪的呢？ 1、人与人之间的情绪会互相感染。 （通过语言、表情、声调、姿态和动作等方式进行传递） 探究一、情绪的表达 探究一、情绪的表达 你是否赞同爸爸表达情绪的方式？ 2、情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 情绪表达我知道 探究一、情绪的表达 情境一: 李默在数学考试中考了满分，知道分数后的他第一时间把这件事告诉了自己的好朋友雨轩：“这次又是满分，意料之中，没惊喜，没意外。”雨轩没有说话，低头默默地看着自己不及格的数学试卷。李默见朋友没有搭理他，又去其他同学面前炫耀了。在接下来的数学课上，他还在不停地拉着同桌炫耀自己的成绩，老师提醒他好好听课，他还一副不屑一顾的样子。 探究一、情绪的表达 3、在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受他们，并学会以恰当的方式表达出来。 情境二:小丽在本学期的第一次语文考试中考了第一名，她非常高兴。老师把试卷发下来的时候，她非常平静地认真听老师对这次考试的讲评，然后及时订正了自己做错的几个小题。 1、对上述两位同学，你认可谁的情绪表达方式？为什么？ 2、你觉得表达情绪时应该注意些什么呢？ 情绪利弊我来辨 探究二、情绪的调节 甲同学说：“考试没考好，非常难过，让人感到压抑，所以这种负面情绪一点也不好。” 乙同学说：“地震时产生的恐惧情绪可以促使我们逃离，迅速转移到安全的地方，所以我觉得负面情绪挺好的。” 问题：你赞同谁的观点？为什么？ 适度的负面情绪也有利 探究二、情绪的调节 如果出现长期（过度）负面情绪，还对我们身心健康成长有利吗？ 1、喜怒哀乐是生活常态。 2、适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 探究二、情绪的调节 探究二、情绪的调节 面对以下情境，你会如何调节自己的情绪呢？ 情境 调节情绪的方法 比赛就要开始了，非常的紧张，手心不停地出汗。 班委竞选失败了，好多天心情都很低落。 马上要期末考试了，内心感到很焦虑，让我静不下心来复习。 哭婆婆与笑婆婆 一位老太太有两个女儿，大女儿卖伞为生，二女儿卖鞋为生。天晴的时候，老太太担心大女儿的伞卖不出去。下雨的时候，老太太担心二女儿的鞋不好卖。所以，天天伤心落泪。 探究二、情绪的调节 老太太为什么天天伤心落泪？ 大女儿的伞 卖不出去 二女儿的鞋 不好卖 伤心 落泪 伤心 落泪 信念（想法、评价） 事件 探究二、情绪的调节 情绪 怎样由“哭婆婆”变成“笑婆婆”？ 事件 信念（想法、评价） 情绪 二女儿 可以卖鞋 大女儿 可以卖伞 高兴 高兴 影响情绪的根本原因是什么？ 探究二、情绪的调节 情绪ABC模型 探究二、情绪的调节 试一试通过转变信念来调节情绪？ 事件 信念 情绪 担心自己会给班级丢脸 自己太失败了 担心考不好被老师和家长批评 比赛就要开始了，感到很紧张。 班委竞选失败了，心情很低落。 马上要期末考试了，内心感到很焦虑。 紧张 低落 焦虑 轻松 积极 愉 ... ...
