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课件网) 运动损伤的预防与处理 冬季运动损伤发生的原因： 1、 认识不足 2、 准备运动不足 3、 不良的心理状态 4、 体育基础差 5、 不良的气候变化 6、 组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因 运动损伤的概念和分类： 1、 定义：体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。 2、 分类： 运动损伤按时间可分：新伤和旧伤； 按病程可分为急性损伤和慢性损伤； 按性质可分为开放性损伤和闭合性损伤； 按程度可分为轻度、中度损伤和重伤。 常见的运动创伤： 挫伤 扭伤 脱臼 骨折 烫伤 其他 挫伤： 挫伤： 挫伤的处理方法 如何紧急处理： 一、马上停止运动，不要乱动； 二、如果受伤较重的话，马上坐下或者躺下，叫你的同伴帮你买几块冰棒，敷在受伤的地方，绑住（如果没东西绑，那么买冰棒的时候最好要几个塑料袋，用塑料袋绑住），抬高受伤的部位（比如手或者脚），如果你懂得一些穴位的话，还应该按住一些穴位，如果不懂也没关系，你觉得该压住哪里就压住哪里，压住的目的是为了减缓血液流动的速度，以免造成内出血； 挫伤的处理方法 三、一般你看到哪里肿，就要用冰块敷哪里，至少敷十几分钟。 紧急处理后： 一、经过急处理后，伤者可以移动的情况下，应赶紧送忘医院处理； 二、如果伤者仍不能移动，只有打120了； 三、用药：一般常备的药有红花油，舒活酒等药，可以插在患处。 返回 扭伤： 扭伤： 扭伤的处理方法 别 名 ： 拉伤，崴 原因 ： 扭伤是由于某些肌肉纤维、韧带断裂或损伤引起的疼痛。扭伤可以由外伤引起，或者源于肌肉的不适当使用或过度疲劳。 扭伤的处理方法 一、急性期 首先要区分伤势轻重。一般来讲，如果自己活动时扭伤部位虽然疼痛，但并不剧烈，大多是软组织损伤，可以自己医治。如果自己活动时有剧痛，不能站立和挪步，疼在骨头上，扭伤时有声响，伤后迅速肿胀等，是骨折的表现，应马上到医院诊治。 扭伤的处理方法 踝扭伤后48小时内，应用冰敷抬高压迫予以警急处理。病患可先用弹性绷带或充气式固定器加以压迫防止进一步肿胀，同时将下肢抬高增加静脉血回流以防肿胀。此时更是冰敷的最佳时机，将冰块包上毛巾或者在夏季可以用冰凉的山泉水沾湿毛巾就是最简单的冰敷用具。冰敷目的在防止内出血持续。根据具体情况掌握冷敷频率，登山活动可以按照每小时敷二十分钟进行，但需避免冻伤。 要正确使用热敷和冷敷。热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同。血遇热而活，遇寒则凝，所以在受伤早期宜冷敷，以减少局部血肿；在出血停止以后再热敷，可加速消散伤处周围的瘀血。一般而言，受伤24到48小时后始用热敷。 扭伤的处理方法 抬高、冷敷 也可以在关节周围包一层厚棉花，外用绷带包扎，这样可以减轻肿胀。 如果是踝关节扭伤而无医务人员在场处理，可以不脱鞋袜，在鞋上直接扎一8字形绷带。 扭伤的处理方法 二、亚急性期 此期可开始接受物理治疗，主要为超音波与经皮电刺激治疗，患者居家患部可泡热水，在水中不痛范围内轻轻活动5分钟，随后泡冷水于水中静止一分钟，如此反复冷热交替，唯结束时也是泡热水。平时走路最好穿上护踝。这时可以进行一些药物治疗。伤处可贴膏药或者敷消肿散（芙蓉叶30克、赤小豆10克、芒硝粉3克，研成细末，加蜜或白酒调成糊状，敷在患处，2-3天换1次）同时还可内服跌打丸。在敷药前可按摩伤处，用双手拇指轻轻揉动，揉动方向是从下至上，这样既能止痛又能消肿。 返回 脱臼： 脱臼的成因 猛然跌落、撞击都可能会引起关节脱臼。受伤部位明显畸形，疼痛剧烈。皮肤下常能明显感觉到脱臼骨骼的一端。没有明显的摩擦声，因为骨骼端部通常不易损伤。痉挛的肌肉会 ... ...
