高中心理健康课程《“玩”出精彩——与压力共舞》课件（21张PPT）

(课件网) ———与压力共舞“玩”出精彩 Ｔｈｅ　Ｐａｒｔ　Ｏｎｅ 高期望 快节奏，高效率 竞争大 时间 压力大的原因 导入 小谨是一名高三学生，他平时上课注意听讲，学习成绩不错。可是最近一遇到考试就非常紧张，拿到试卷之后大脑一片空白，什么都不会写。平时得心应手的题目，不管考试时多么努力地回想，就是不会做。经常说自己头痛、恶心，拿起书本手就抖。小谨对老师说:“已经高三了，马上就要高考了， 我每天晚上都梦见我没考上大学。看见别的同学都在认真看书做题，就觉得他们都会超过我，我会变成最后一名。因此我就争分夺秒地看书，甚至比以前还要用功，可是不知道为什么，渐渐地，我不能正常地想出试题怎么做，注意力也集中不起来。没事的时候自己就很担心考不上大学怎么.....”.. 心灵故事 据了解，小谨家庭十分拮据，父母挣钱很艰难，但他们都极力支持他读书，并说只要他考得上大学，愿意倾家荡产、贷款也要供其读书。家里不管有多么繁忙，父母也不让小谨帮忙做一点家务，因为他们认定高中生的任务就是学习。小谨是一个懂事的孩子，他怕自己成绩不好，会辜负了父母多年来对他的期盼和长久以来的辛苦付出。老师也想让小谨的成绩更上一层楼，平时对他要求严格。小谨自小很好强，不甘于人后，希望自己能够通过努力考上理想的大学，能够更有本事，从而给贫穷的家庭带来希望。这些沉重的心理压力，使得小谨身心都出现了极大的问题。 心灵故事 探索分析 Ｔｈｅ　Ｐａｒｔ　Ｏｎｅ 成绩不 错 家境拮 据 头脑空白 得心应手的题不会做 高期望 害怕失败 害怕被超越 争分夺秒 好强 小结 Ｔｈｅ　Ｐａｒｔ　Ｏｎｅ 小谨只是现代高中生承受过大压力的一个代表， 快速的社会变革给中学生带来了机遇和挑战，青春期生理和心理发展的需求也给他们带来不小的压力。在社会变革过程中，新旧价值观的冲突使原来一元化的价值观体系向多元化演变，处于价值观形成期的青少年往往容易陷人迷茫。青春期自身生理、心理、社会性的发展需求、与异性朋友的交往、对父母关系的重新审视、社交圈子的扩大等，都是中学生不得不面对的现实。尤其是处于高三的学生，因为要面对高考这个人生重大的转折，难免压力很大。 人生各时期生活压力之比较 生涯阶段 生命特征 生活压力 少年时期 精力旺盛、追求理想、好奇、追求独立 升学竞争、人际交往、情感的对立、生活事件、角色扮演、生涯探索 成年期 体力与耐力佳、心智成熟、乐于接受挑战 工作压力、经济压力、家庭维系、子女教育、成就期望、专业与地位 老年期 生理的衰退、体力衰退、心智活动减少 生活安养、不被尊重、收入减少、行动不便、没有选择权、心灵孤独 活动目标 Ｔｈｅ　Ｐａｒｔ　Ｏｎｅ 可见，人处于不同阶段会有不同的压力。高中生的心理压力来自多个方面，包括学习、人际关系、恋爱情感、生活规划、日常生活事件、个人成长、家庭、身体健康等，甚至情绪本身也会带给他们压力，如怀疑或者认定自己情绪异常。 讨论 Ｔｈｅ　Ｐａｒｔ　Ｏｎｅ 学习压力只有成绩好的才有吗？ ０１ ０２ ０３ ０4 …… 怎样看待人无远虑必有近忧这句话？ 活动准备 Ｔｈｅ　Ｐａｒｔ　Ｏｎｅ 活动材料：纸 笔 书····· 把最近的不开心的事情、学习压力、目标写在纸上 放飞烦恼 要求：数到3我们一起呐喊再见烦恼，并放飞飞机。 成长工作坊—我的压力源 Ｔｈｅ　Ｐａｒｔ　Ｏｎｅ 你对家庭的事情感到有压力吗？ 否 是 原因： 你感到学业压力吗？ 否 是 原因： 你对人际关系感到有压力吗？ 否 是 原因： 成长工作坊—我的压力源 Ｔｈｅ　Ｐａｒｔ　Ｏｎｅ 你在生理（身体）上感到有压力的吗？ 否 是 原因： 你在心理上感到有压力吗？ 否 是 原因： 让压 ... ...