中小学教育资源及组卷应用平台 7 做情绪的主人 课题 做情绪的主人 学科 心理健康 年级 五年级 教材分析 情绪主题教学包括体验、觉察并认识情绪、识别自己的情绪、接纳情绪、合理表达情绪、调控情绪、识别和回应他人情绪等内容。帮助小学生建立良好的情绪认知、学会在人际交往中感受并回应他人的情绪，是小学心理健康教育的重要内容。本课通过心情话吧引入话题，通过心灵港湾提出调节情绪的主要方法 通过活动加强引导，通过方法技巧帮助学生把消极情绪转换成积极情绪。 学习目标 1.引导学生对情绪的认识，了解情绪的来源和影响。2.通过活动感悟调节情绪的方法，帮助自己和他人保持积极健康的情绪。 3.学会更好的调节自己的情绪，增强管理情绪的能力。 重点 通过活动、让学生体验、互动、感悟，学会管理情绪的方法，努力做一个快乐的人。 难点 掌握管理情绪的方法和技能，并学会应用。 教学过程 教学环节 教师活动 学生活动 设计意图 导入新课 小游戏:吹气球。要求:比赛谁的气球吹得最大。音乐停止,比赛结束。时间1分钟。 说一说： (1)你的气球吹得这么大都没有爆炸,你有什么好方法 你的心情如何 (2)你在观看比赛时的心情是怎样的 小结:从刚才的游戏中,我们体验到包括快乐在内的多种情绪，而生活中我们的情绪体验就更多了。那么怎样让我们的生活中充满快乐呢 今天我们一起来体验如何调节自己的情绪 ，学习《做情绪的主人》。 学生活动，了解活动带来愉快的情绪。 通过学生感兴趣的活动，让学生从活动中感悟大道理。 讲授新课 （一）心情话吧1.阅读31-32页小月的故事。 2.心灵悄悄话：（1）小月这几天怎么了？（2）老师是怎样开导小月的？（3）小月与老师交流后，变得怎样了？小结：（1）小月前几天遇到了一件不顺心的事。好几天她都阴沉着脸,不说也不笑。别 人问她怎么了,她头一低就躲开了。班主任王老师把小月叫到她的办公室,语重心长地对她说:“小月,老师知道你心里有事,希望你能说出来,好吗 如果一个人的情绪不好,把烦恼总是放在心里不释放出来,不但会影响学习,还会影响与同学的关系,对自己的身体健康也有坏处。所以当你心情不好的时候,最好找一个值得你信任的人把心里的话告诉他,这样你的心情就会变好的。你觉得老师值得信任吗 如果值得，你就尽管跟我说吧!”小月哭过后,向老师倾诉了长时间闷在心里的事,接下来的几天里,大家发现小月变了,又跟以前一样了。3.你还知道哪些情绪影响身体健康的故事？播放《三气周瑜的故事》。 （二）心灵港湾心里有话说：1.积极的情绪与消极情绪的作用？积极的情绪可使人精神振奋、想象丰富、思维敏捷、信心十足和高效率地学习和工作。如果我们经常保持乐观的情绪，就会减少感染疾病的机会，达到"精神免疫"。反之,消极的情绪可以让我们心灰意冷,做事没有动力,它还会使人的免疫机能低下,容易得病。2.调节情绪的方法主要有几种？ （1）合理情绪法。美国著名心理学家艾利斯认为:事情本身不会让我们产生情绪,而是我们对事情的解释引起了我们的情绪。所以,我们要对自己做的事情进行科学合理的解释,从而获得积极的良好的情绪。比如考试没考好,不要认为是件坏事,而是要认为它是次让自己明白自己不足的好机会。 （2）倾诉法。可以自己痛哭一场(但注意场合)或把心中的不平事向教师、家长或好朋友说出来,向他们倾诉心中的不快和烦恼;也可以 在他们面前哭一哭，以减轻心理压力,从而使自己的情绪慢慢好起来。 （3）转移注意力法 当你遇到挫折感到苦闷，烦恼、情绪处于低潮时,就暂时抛开眼前的麻烦,不要再去想引起苦闷、烦恼的事,而将注意力转移到较感兴趣的活动和话题中去。或者参加一些适当有益的活动,如打球、下棋、唱歌、画画等,以使消极情绪得到合理的宣泄。 （4） 写日记法。把不良的消极情绪全部写在 ... ...
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