跳绳学案（共6课时）

第一课时 练习个人单摇跳 教学目的 1.掌握跳绳方法。 2.练习个人单摇跳绳。 教学课时 1课时 教学过程 一、教师介绍跳绳方法并分步练习。 1.第一步,徒手听节奏跳。让学生一边拍手一边跳,然后让学生随着节奏跳。 2.第二步,按节奏模仿跳绳动作。学生仍空着双手,按照在第一步训练中已熟悉的节奏,双臂和双脚模仿跳绳的动作。 3.第三步,单手拿绳(握住跳绳的两头),按正常的节奏模仿跳绳动作。左,右手交替拿绳,要求绳落地时双脚跳动。 4.第四步,双手拿绳实际练习。（每一步边介绍，边演示，然后学生练习。） 二、练习个人单摇跳 ⑴原地单脚向前(后)摇跳:如—脚跳过绳,另一腿前举,前屈或后屈。 ⑵原地双脚摇跳:如前腿跳,蹲跳等。 ⑶原地交换脚跳:如交换做高抬腿跳等。 ⑷行进间的交换脚跳。 ⑸花样跳:如双摇跳,交臂摇跳,“8”字摇跳等,也可计时跳,规定数量跳,变换速度跳等。 三、展示跳绳：学生展示单人跳绳。第六课时 基本教材： 1、跳绳 2、利用跳绳进行各种游戏 教具：长跳绳 、 短跳绳 教学目标： 运动参与：学生积极参加到学习中,并大胆向同学展示自己的动作。 运动技能：掌握一些用跳绳练习的方法，了解跳绳运动的相关的知识。 身体健康：通过跳绳发展学生的身体素质，增强体能，促进身体正常的生长发育。 心理健康：在学习中充分展现自我。增强自信心和意志品质，得到成功的喜悦。 社会适应：培养良好的团结协作精神。积极进取，乐观开朗。 准备部分： 1、课堂常规 2、游戏：《大渔网》 1、师生对话，宣布上课 2、了解游戏方法 3、自然分组游戏比赛 基本部分： 一、多种跳绳方法 1、单人跳、 双人跳、多人跳 通过教师演示，让学生了解跳绳方法。然后分组练习。 比比哪组学的快？ 2、听老师讲解练习要求 3、友伴分组练习 4、根据教师指导练习 5、增加闯关数练习 要求：积极参加到练习中 2、小组自由选择方法练习 比比哪组学得快？比比哪组跳法新颖？ 3、根据自己的爱好，用跳绳做各种练习。如：跳绳、跳皮筋、投掷练习等。 二、闯关游戏 1、教师宣布游戏规则。 2、学生分组 3、开始比赛。 4教师宣布比赛结果，教师总结。 要求：学生遵守比赛规则，团结友好。 结束部分： 1、放松：《让我们荡起双桨》 2、总结、下课 3、收器材第三课时 教学目标： 1、运动参与：激发学生参与体育运动的兴趣，使他们乐于运动，善于运动，为终身体育奠定基础。 2、运动技能：90%以上的使学生能掌握2种以上跳绳的方法，并能够一物多用，利用跳绳创造出更多的新玩法。 3、身体健康：发展学生的协调性，上、下肢肌肉力量，提高跳跃能力和投掷能力。 4、心理健康：培养学生勇于克服困难、不怕失败，积极进取、拼搏向上的精神。 5、社会适应：培养学生合作创新的意识，使他们能建立和谐的人际关系，乐于合作，增强集体凝聚力。 一、 教学重点：用不同的方法进行跳绳。 教学难点：身体的协调配合，合作创新意识的培养。 二、 教学流程： （一）、导入部分 A、课堂常规 教师：1、鸣哨，集合。 2、讲解课的内容和要求。 3、安排见习生。 学生：1、体育委员整队、报告人数，检查服装鞋子。 2、师生问好。 3、明确课的内容和要求。 （二）、准备部分 运动强度：小 A、热身跑：我们是一条大长绳 教师：1、组织生成一路纵队，在前面领跑，路线犹如蛇行。 学生：1、按照师的要求调整队形，进行蛇行跑。 B、绳操表演 上肢运动 体转运动 腹背运动 踢腿运动 跳跃运动 教师：1、边讲解边示范绳操。 2、领做，口令指挥学生练习。 3、请学生创编绳操。 4、邀请学生展示，评价。 学生：1、听讲解看示范，明确练习动作。 2、在教师口令指挥下认真练习。 3、发挥想象，互相交流，创编新动作。 4、创编成果展示，并进行自评和互评。 （三）、基本部分 28分钟左右 A、花样跳 ... ...