8.3.1 评价自己的健康状况-2022-2023学年八年级生物下册同步精品课件（人教版）(共25张PPT)

(课件网) 人教版 八单元第三章 了解自己，增进健康 教学目标： 1.学会综合评价自己的健康状况，关注健康问题； 2.全面理解健康的定义，认识到心理健康对个体健康的重要意义； 3.学会自我调节情绪，缓解压力，保持心理健康； 4.培养与周围的人建立良好人际关系的能力。 第一节 评价自己的健康状况 有人说，肌肉发达、强健有力是健康；也有人说，没伤没病就是健康。你同意上述说法吗？请说说自己的理由。 导入新课 思考下：我健康吗？ 根据自己的实际情况，在相应的分数上画“○”，其中1分表示“完全不符合”，2分表示“不太符合”，3分表示“比较符合”，4分表示“完全符合”。 讲授新课-给你的健康打分 评分方法：把每题的分数相加，参照以下标准对自己的健康进行评价。 评价参考：85~100分：你的健康状况良好； 70~84分：你的健康状况较好； 50~69分：你的健康状况一般； 低于50分；你需要努力提高自己的健 康水平。 哪些题目是评价身体健康的？(√ ) 哪些题目是评价心理健康的？(△ ) 哪些题目是评价社会适应状态(○ ) 世界卫生组织对健康的定义： 健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。 健康的三个方面： 1.躯体健康：指躯体的结构完好和功能正常。 2.心理健康：指躯体的结构完好和功能正常。 智力正常 心理行为符合年龄特征 能协调控制情绪，心境良好 正视现实，接受现实 了解自己，悦纳他人 热爱生活，善于人处 人格完整和谐 懂得“变”是永恒的 健康的三个方面： 3.社会适应能力：即每个人的能力在社会系统内得到充分的发挥；作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。 世界卫生组织（WHO）提出健康的十条标准： ㈠ 精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。 ㈡ 处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小不挑剔 ㈢ 善于休息，睡眠良好。 ㈣ 应变能力强，能适应环境的各种变化。 ㈤ 能够抵抗一般性感冒和传染病。 ㈥ 体重得当，身材匀称，站立时头、肩、臂位置协调。 ㈦ 眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。 ㈧ 牙齿清洁，无空洞，无痛感；齿龈颜色正常，不出血。 ㈨ 头发有光泽，无头屑。 ㈩ 肌肉、皮肤富有弹性走路轻松有力。 健康是一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态。下列做法符合健康理念的是（ ） A. 吸烟酗酒 B. 打牌赌钱 C. 暴饮暴食 D. 合理宣泄 例题演练 D 【解析】传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病和不虚弱，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。即健康是指一个人在身体上、心理上和社会适应等方面都处于良好的状态，合理宣泄符合健康理念。 讲授新课-保持愉快的心情 儿童和青少年心理健康的核心：保持愉快的心情 积极的情绪将提升学业成绩，悦纳自己，正确认识自己，才能快乐成长！ 克服不良情绪的方法： 1、转移注意力：听音乐、看电视、打球 、下 棋、散步、看书等； 克服不良情绪的方法： 2、宣泄烦恼：写日记、向朋友诉说、摔枕头、大哭一场等； 克服不良情绪的方法： 3、自我安慰：找理由安慰自己、“我能行”等…… 与青少年健康生活不符的是（ ） A. 积极参加体育锻炼 B. 聚餐使用公勺公筷 C. 常与师长朋友交流 D. 同学聚会吸烟酗酒 例题演练 D 【解析】吸烟可以增加呼吸系统疾病的发病率，不利于身体健康；酗酒会损害心血管，不利于身体健康，D符合题意。 1.当出现某些问题时，以下哪种方法不利于调节自己的情绪（　　） A. 分散注意力，如打球、下棋等 B. 将烦恼向亲友诉说 C. 找一个适当的理由自我安慰 D. 自我封闭，不与他人交流 2.考试临近，很多同学在考前为了舒缓心理 ... ...