(
课件网) 心理课堂约定 1 尊 重 2 倾 听 3 保 密 心海泛波 做情绪的主人 建平高级中学心理健康课Page喜怒哀惧得意忘形 喜极而泣捧腹大笑 手舞足蹈横眉怒目 咬牙切齿拍案而起 暴跳如雷黯然伤神 泪流满面抱头痛哭 痛不欲生提心吊胆 目瞪口呆手足无措 不寒而栗情绪的类型高兴 惊奇 生气 厌恶 恐惧 悲伤 轻蔑 看表情猜情绪 你来表演我来猜 情绪小游戏 心海泛波 情绪表现形式： 表情、行为、言语…… 玩一玩：三分钟时间内写出关于情绪的词语 开心 知足 痛快 狂喜 舒心 激动 甜蜜 气愤 生气 不满 七窍生烟 忿忿不平 恼羞成怒 伤心 伤感 悲痛 辛酸 凄惨 黯然神伤 愧疚 紧张 着急 慌乱 害怕 心悸 震惊 担心 描述情绪的词语 1、积极情绪：快乐、开心、喜悦、幸福…… 2、消极情绪：悲伤、生气、难过…… 积极作用 消极作用 充实人的体力和精力 提高个人的活动效率和能力 抑制人的活动能力 降低人的自控能力和活动效率 情绪犹如双刃剑 兴奋、喜悦等 抑郁、悲伤等 情绪的作用 踢猫效应心理小故事 思考： 1.视频主要讲了什么？ 2.看完视频之后你有什么感受？ 心海泛波 情绪是可以传染的。人的不满情绪和糟糕心情，一般会沿着等级和强弱组成的社会关系链条依次传递，由金字塔尖一直扩散到最底层，无处发泄的最小的那一个元素，则成为最终的受害者。这样就会形成一条清晰的愤怒传递链条，最终的承受者，就是“猫”。 故事中的人物之所以出现这些行为就是没有调整好自己的负面情绪。所以调整好自己的情绪是必要和重要的。 启 示： 心海灯塔 调节消极情绪的小妙招 调整想法 主动沟通 转移注意 适度宣泄 放松练习 小洁同学 她感觉妈妈总是不分青红皂白地批评她，很生气，很委屈。 小东同学 他最心爱的玩具被好朋友被弄坏了，很难过、郁闷。 小玉同学 每次跑步都不及格，自己内心很难受、同时也很自责。 小华同学 成绩非常优秀，但就在这次期考中考差了，为此她很难过、伤心。 心海试航 学会运用小妙招，你会发现快乐其实很简单！ 希望每一位同学能够做自己情绪的主人，每天在心里开出一朵花。 心海扬帆
