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课件网) 我是抗疫小卫士！ 防疫有我，健康同行！ 热身小游戏 同学们： 你们估计自己在1分钟内能够鼓掌多少次？ 30？ 50？ 60？ 100？ 150？ 热身小游戏 言行不一 规则：教师发令，如“起立”“坐下”，要求学生做出与教师口令相反的动作，如教师说：“坐下！”则学生应起立，如果学生本来就是站立的则应不动。建议可以发一些和当前状态相反的口令，如学生本来是坐下的，你可以发令：“起立！”很多学生都会因此犯错哦！ 新型冠状病毒肺炎防控知识 正确洗手示范 如何正确选择和佩戴口罩？ 正确配戴口罩示范 文明用餐，使用公筷 防疫行动倡议书 每天上学前测量体温，如有发热、咳嗽、或其他症状，立刻就医，不要回校。在校期间如有不适及时告知老师，做到诚实守信，不隐瞒病情。 防疫行动倡议书 防疫行动倡议书 传承爱卫优良传统，大力开展全民大扫除，做好垃圾分类，使用卫生厕所，清理卫生死角，清除病媒生物。净化居家、工作场所和公共空间，创造干净、整洁人居环境。 防疫行动倡议书 勤洗手、戴口罩、常通风，不随地吐痰、不乱倒垃圾，咳嗽、打喷嚏时用纸巾或肘袖遮掩口鼻。强化生态文明意识，养成健康饮食习惯，使用公筷，拒食野生动物。 防疫行动倡议书 注重合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡，做到饮食有节、起居有常、动静结合、心态平和，当好自己健康第一责任人，养成文明健康、绿色环保的生活方式。 防疫行动倡议书 说一说 新型冠状病毒疫情对你及家人的影响？ 你会如何调节自己情绪？ 如何调节上述身体和心理的反应呢？ 如果你有上述情况，千万不要紧张，因为这些反应都很正常，每个人遇到这种情况都可能会像你一样。更重要的是，我们一定要告诉家长自己的感受，他们总是有办法帮助我们解决这些问题。 我们自己也可以学习一些缓解情绪的方法： 1. 深呼吸放松法 吸气：深深地，慢慢地，大吸一口气，直到吸不进去， 屏住； 呼气：慢慢地，轻轻地呼出来，呼出来，呼出来； 然后，重复上面的步骤3～5次，吸气，呼气～ 2. 躯体肌肉放松法 选择仰面躺在床上或者舒服地坐在沙发上； 握紧你的双拳，握紧，再握紧；慢慢放松，再放松，完全放松； 抱紧你的双臂，抱紧，再抱紧；慢慢放松，再放松，完全放松； 双腿伸直，绷紧你的脚弓，绷紧，再绷紧；慢慢放松，再放松，完全放松。 3. 放声大喊 放声大喊是发泄情绪的好方法，不论是大吼或者尖叫，都可适时地宣泄焦躁。但同学们在选择这种方法时要注意避免打扰他人哦！ 4. 积极的“愿望清单”技术 列出平时一直来不及做的所有爱好，排个队，按照优先级勾选出在家里就可以实现的活动。逐项实现，每项持续到感觉有点儿无聊。如果你的项目少，还可以发展一些新项目。也可以发布在朋友圈里，邀请更多同学一起参与，相互激励。 5. 多和父母长辈沟通交流 父母长辈能够给予我们最大的安全感和心理支持，及时向他们倾诉你的感受和想法有利于缓解不良情绪。同时，当我们长时间宅在家里，难免会与父母因为写作业、看电视、玩游戏等问题产生矛盾，学着换位思考，体谅父母并与他们进行有效沟通。 新型冠状病毒是可防、防控、可治的 只要我们做好防疫工作，放松心情， 这个病毒并不可怕！ 我们一起加油！ 谢谢聆听！ ... ...
