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课件网) 投掷的技术原理 内容 一、投掷的概念和阶段划分 二、影响投掷远度的因素 一、投掷的概念和阶段划分 （一）投掷的概念 投掷是指人体运用自身的能力，通过一定的运动形式，将手持的规定器械进行抛射并尽可能获得远度的运动项目。 （二）投掷的阶段划分 投掷一般可以分为以下5个紧密相连的技术阶段。即： （一）准备阶段：包括握持器械和预备姿势； （二）预加速阶段；由于器械、场地等条件不同，预加速阶段有助跑、滑步、旋转等三种形式； （三）过渡阶段（转化阶段）：由人体携持器械水平位移向器械抛射运动转变的开始阶段； （四）最后用力阶段：由人体携持器械进入器械抛射运动的阶段； （五）结束阶段：器械出手后的身体平衡阶段。 以上5个阶段，除链球外，对成绩影响最大的是最后用力阶段，过渡阶段（转化阶段）是关键。 二、决定投掷远度的因素 （一）投掷项目的成绩的组成 投掷项目的成绩（S）由3个部分组成（图1）；一是器械出手点的投影点到丈量成绩的起点（起掷弧内沿）之间的水平距离（S1）。二是器械出手点高度到出手点高度水平线与器械飞行抛物线的交点之间的水平距离（S2）。三是出手点高度水平线与器械飞行抛物线的交点的投影点到器械落地点之间的水平距离（S3）。 图1投掷项目成绩的组成 （二）影响投掷远度的因素 图2投掷项目成绩组成 S1取决于身高、手臂长和器械出手时的身体姿势。 S2取决于器械出手的初速度、出手角度以及空气的作用力。 S3取决于器械出手的高度、出手角度以及空气的作用力。 从影响S1因素和规则来看，必须在保证适宜出手角度的前提下尽量伸直投掷臂和在保证不犯规的情况下身体重心尽量向前的前提下，才能提高S1的值。 （三）影响投掷远度的主要因素—出手角度 适宜的出手角度对提高投掷项目S2的值也有重要的作用。投掷项目的出手角度都小于45°。在实践中，各投掷项目的适宜出手角度如下：推铅球38°一42°，掷标枪和掷铁饼30°一35°，掷链球和掷手榴弹42°一44°。 （四）影响投掷远度的因素—出手初速度 器械飞行的远度（S2）主要取决于器械抛射的初速度。投掷技术的重点是要力争在适宜的投掷角度前提下，实现最大限度的提高器械出手的初速度。 可以通过助跑、滑步或旋转等方式提高器械出手的初速度。 器械出手的初速度主要取决于最后用力阶段对器械的加速度大小。根据力学公式F=ma（力= 质量×加速度）得知，加速度与作用力成正比关系。所以运动员力量越大，所获得的初速度越大。 当力的大小一定时，力矩越长，则器械获得的初速度越大。 在力矩相等的情况下，作用力作用在器械上的时间越短，则器械获得的初速度也越大。 (五)影响投掷远度的因素—空气作用力 推铅球和掷链球时，由于器械是圆形，无论如何转动其空气阻力都不变，因而通常不考虑。在掷标枪和掷铁饼时，空气的阻力对S2的值还会产生较大的影响。 （六）影响投掷远度的因素———鞭打动作原理 鞭打动作原理用鞭子急速抽打的特点可以说明鞭打动作原理。抽鞭子是人体通过发力使较粗的鞭根产生加速运动，然后突然制动，鞭根的动量向游离端———鞭梢传递，由于鞭梢的质量比鞭根小很多，鞭梢便产生比鞭根大得多的运动速度。其理论基础是动量的传递。 投掷技术中的鞭打是手部游离(或持物)，上肢作类似鞭子急速抽打的摆臂动作，典型的鞭打动作是掷标枪最后用力中的投掷臂动作。同样的鞭打动作形式在人体运动中也存在，如推铅球、掷标枪、掷铁饼和掷链球最后用力推掷器械时，其动作原理同上肢一致。 ... ...
