人教版初中体育与健康九年级全一册第一章 体育与健康理论知识——运动受伤急救知识 课件 (共16张PPT)

(课件网) 运动受伤急救知识———Keep on walking 运动受伤急救知识 运动会使人身心舒畅，神清气爽。但时常伴随的骨头、肌肉或肌腱的伤害，使得身体突然运转不灵，让我们为之伤神。 大多数伤害是超负荷运动、运动不当或者热身活动的时间太短所致。今天为您介绍一些运动中受伤的急救方法 一 擦伤：矿泉水清洗伤口 擦伤就是俗称的擦破了皮，各种运动都可能引起。一般只是表皮擦伤，属于最普遍最轻微的运动伤害。 擦伤的部位较浅，只要用矿泉水把伤口清洗干净 擦伤的创面较脏或有渗血时，可先用生理盐水清创，然后涂上红药水 只是在受伤较重时才需要给伤口消毒，并贴上创可贴或外伤膏药。 二 肌肉拉伤：冰矿泉水压敷伤处 运动前热身不足，久未运动或运动过度，都容易出现肌肉拉伤。 它的症状是伤处的肌肉疼痛、肿胀，有明显的压痛，摸摸发硬的感觉。可根据疼痛的程度推断受伤的轻重，疼痛越重表示受伤越重。 运动中一旦有痛感应立即停止运动，并在痛点上用冰块或冷毛巾冷敷30分钟，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿，切忌搓揉及热敷。 肌肉拉伤处理 没有冰块和冷毛巾，就地取材，让同伴到附近小卖部买支冰冻矿泉水(越冰越好)或者冰棒 用力按压在疼痛部位5-10分钟后拿开片刻，再压敷上去，免得伤者太过疼痛，这样不断持续保持30分钟。 这样做以减少局部充血、水肿，能减少第二天皮肤的肿胀程度。 注意： 肌肉拉伤早期不建议立即用药，经过以上冰块压敷处理后，回到家可在疼痛处涂搽抗炎镇痛药物毕斯福凝胶，或喷洒云南白药气雾剂等。 三 挫伤：先冷后热 挫伤在运动中多见于各类撞伤，比如若脚踢到足球门柱、头顶篮球架、抢球时两个脑袋相撞等。 轻度挫伤的临时处理方法与肌肉拉伤一样，采取冰块加压冷敷的方法。 但是我们很多人都有个习惯，被撞到了用手不停地揉撞伤部位，甚至用热毛巾敷，这是绝对错误的。专家建议，这种活血的“热处理”应该在24小时之后。太早热敷会使淤血渗出。 在挫伤发生后的第一天，应予以冷敷，第二天才改为热敷，可以用活血化淤药物(如红花油)，约一周后便可基本恢复。 较重的挫伤应及时到医院处理。 因戳伤而肿大的小指 四 扭伤 扭伤是由于关节韧带及肌腱被过度牵拉所致。 扭伤多发生在踝、膝、腕关节及腰部 不同部位的扭伤其处理方法也不同： 急性腰扭伤，可让患者仰卧在垫得较厚的木床上，腰下垫一个枕头，先冷敷后热敷； 踝、膝、腕关节扭伤时，将扭伤部位垫高，先冷敷24小时，然后再热敷； 如扭伤部位肿胀、皮肤青紫并有疼痛，可用陈醋半斤炖热后蘸敷伤处，每天2～3次，每次10分钟。 扭伤了脚别急拖鞋 足球有踢的动作，容易扭伤脚踝。遇到这种情况，先别急着拖鞋，一般运动鞋系得紧，勉强脱下会让受伤部位更加疼痛，况且，穿鞋有压力，相当于按压的作用，可以预防肿块的形成。 不要立即涂擦红花油！！！ 只能在24小时之后，才开始按摩、热敷、用红花油等活血药物。 五 脱臼：即关节脱位 脱臼处理方法： 一旦发生脱臼，应让病人保持安静，不要随意活动，更不可揉搓脱臼的部位。 如脱臼部位在肩部，可把患者肘部弯成直角，再用三角巾把前臂和肘部托起，挂在颈上。 如脱臼部位在髂部，则应立即让病人躺在软垫上送医院处理 扭伤、脱臼时请注意两项要点： ①固定疼痛处关节； ②敷上冷湿布。 第一项尤其重要。简易急救后别忘了接受医师诊治。 总结： 运动过程中人们常常会出现扭伤、擦伤等一些小伤，一般情况下不需要太紧张，利用身边的物品就可以进行处理。 感谢聆听！ Thanks for your time！ ... ...