第一章 体育与健康理论知识+《每天坚持锻炼一小时》教学设计+2022—2023学年人教版初中体育与健康七年级全一册

《每天坚持锻炼一小时》 教学目标： 在互相讨论中和教师引导下，理解体育锻炼的价值。 在自学、讨论和教师互动交流过程中，提高对体育锻炼的认识。 在教师引导下明确个人坚持体育锻炼的策略。 教学重点难点： 重点：使学生理解坚持体育锻炼对身心发展的价值。 难点：引导学生主动进行体育锻炼，明确个人坚持体育锻炼的策略。 教学过程： 课的开始 教师带领学生进行坐姿徒手操。 导入“每天坚持锻炼一小时”课题。 “每天坚持锻炼一小时”的政策解读。 活动一、坚持体育锻炼对身心发展有什么价值 活动目的。通过活动，使学生在原有理解体育锻炼价值的基础上，能够更全面地理解坚持体育锻炼对身心发展的价值，进而提高主动参加体育锻炼的积极性。 活动形式。小组讨论，推小组代表全班交流，教师小结。 具体操作。 案例赏析 有一位身材瘦弱的小伙子，正在读大学四年级，学习还比较刻苦，但自己总感觉精神上萎靡不振。于是，他决定开始体育锻炼，每天晚上练习仰卧起坐与俯卧撑，开始的几天，只能做20来个俯卧撑。随着体育锻炼的疲劳积累，他时而感到身体疲惫，但精力却越发充沛。因此，他没有选择放弃，选择爱上体育锻炼。临近毕业，他每天已经能够一次性做100多个俯卧撑，一分钟能够做70个仰卧起坐，再加上跑步、打篮球，已经拥有了健硕的体魄。 当他到一个著名公司面试时，因为简历上用的是一年前的照片，面试官居然怀疑不是他本人。他就将自己锻炼的过程与前后对比向面试官进行了介绍，面试官们都没有问他专业方面的问题，居然在高手云集的激烈竞争下被当场录取！面试官一致认为，能持之以恒地将俯卧撑练习日益进步，对待工作肯定能够倾尽全力！ 教师提出分组讨论议题“坚持体育锻炼对我们的身心发展有什么价值呢？”，小组讨论。 教师巡视指导，搜集信息。 小组推代表交流。 教师结合学生交流情况，展示坚持体育锻炼的价值： A提高人体机能 B促进正常的生长发育 C控制体重与健美体型 D亲近大自然 E愉悦身心并调节疲劳 F增进人体健康，预防各种疾病最近哈佛的一个研究发现，经常做俯卧撑的人，心脏病风险比其他人少很多，一口气做40个俯卧撑，心脏病风险下降96%。 G展示能力、增强自信、提升成功几率 H促进人与人之间的交流 I提升战胜挫折与失败的能力、培养毅力 活动二、说一说“你参加过的或观看过的最难忘的体育活动和比赛”，谈谈自己的感受、体验或收获。 活动目的。分享参加体育锻炼的感受、体验和收获激发学生主动进行体育锻炼。 活动形式。同桌讨论、班上交流，教师小结。 伟人与体育锻炼 毛泽东一生酷爱登山游泳。“三上北高峰，杭州一望空。 飞凤亭边树，桃花岭上风。”“山舞银蛇，原驰蜡象，欲与天公试比高。”“到中流击水，浪遏飞舟。”毛主席的诗意在运动中产生，气魄足以震憾人心。 习主席在出席索契冬奥会开幕式期间接受俄罗斯电视台采访时说：“说到体育活动，我喜欢游泳、爬山等运动，游泳我四、五岁就学会了。我还喜欢足球、排球、篮球、网球、武术等运动。冰雪项目中，我爱看冰球、速滑、花样滑冰、雪地技巧。” 呼吁：野蛮其体魄，文明其精神，这是时代对青少年一代的要求。伟人的成功与体育锻炼有必然的联系。锻炼贵有恒，持之以恒是宝贵的意志品质。这种品质，会使人在困难的挫折面前百折不挠，勇往无前。 学习每天坚持一小时体育锻炼的策略。 调整认识、消除误区。引导学生针对有关体育锻炼的误区发表自己的看法。 2、化整为零，合理安排锻炼时间。 3、设定目标，制定计划 （六）课堂小结 1.每天锻炼一小时-意义重大 2.积极参加体育锻炼的方式多样 3.制定切合自己的目标与计划 4.落实行动，争做锻炼达人 （七）布置课后作业 ... ...