第五节 神经系统的卫生保健课件

课件9张PPT。复习提问：1.助学P94，自主学习目标1、2、3。 2.助学P96，当堂达标7题。有些学生为了提高学习成绩，课下时间也几乎都用来学习，很少参加文娱活动，有些学生对所学内容不能及时复习，考试前突击用功，有些学生生活作息没有规律，不能保证充足的睡眠，严重影响了学习的效果和效率。那么如何才能做到科学用脑，实现神经系统的卫生保健呢？第五节 神经系统的卫生保健自主学习：阅读课文P97-98完成助学P96目标.（提示：在课文中标出相应的内容）根据“艾宾浩斯遗忘曲线图”，说一说你所学的新知识什么时间遗忘最快 ？怎样记忆？遗忘在学习完新知识后就立即开始，遗忘的速度呈现先快后面的趋势，遗忘最快的时间是刚学完一小时之内。要及时复习；每次复习的间隔时间不要过长；每次复习的知识量也不要过多；学习累了的时候要注意劳逸结合，适当的休息；不要老是学习一个科目，要多个科目交替进行。如何科学的用脑，才能提高学习和工作的效率呢？（1）合理安排学习的内容 （2）勤于动脑 善于动脑 （3）劳逸结合 动静交替 （4）保持健康心态保证睡眠充足的睡眠能促进儿童和青少年身高的儿童和青少年身高的增长 。 青少年每天要保证睡眠9—10小时，成年人保证睡眠8小时。参加运动体育锻炼能够促进神经系统功能的加强 ，改善神经系统的调节能力 ，改善脑的血液循环，提高中枢神经系统的兴奋性。远离毒品1.吸毒会毁灭自己 、 祸及家庭 、 危害社会。 2.长期吸毒会上瘾，使人在生理上产生对毒品的依赖， 很容易感染艾滋病等传染病，远离毒品的最好办法就是永远不要去尝试。