体能：发展协调性 上肢力量练习（课件）体育三年级下册(共16张PPT)

(课件网) 课 题：体能———发展协调性、上肢力量 年 级：三年级 上 / 下册 ：下 册 版 本：人教版 学习目标 1、掌握身体协调性和上肢力量的基本练习方法； 2、发展学生协调、力量等身体素质； 3、培养学生自主创新、不惧困难、自信勇敢的良好品质。 课前准备 1.穿好运动服装，防止受伤； 2.本节课将和老师一起进行体能闯关游戏，每过一关加10分； 3.请准备一件能翻动的小物品。 热 身 运 动 身体协调性 身体协调性是指身体肌群作用的时机、动作方向及速度，平衡稳定且有韵律性的能力 第 1 关：十字跳 （一组8次） 第2关：你我一起拍 （一组8次） 第3关：手脚配合 （一组6次） 第4关：手脚同行 （跟随音乐节奏完成动作） 上肢力量 上肢力量主要是发展手腕、小臂、大臂、肩部等部位的肌肉力量。 第5关：快乐爬 （一组6次） 第6关：翻翻乐 （一组8次） 第7关：波比跳 （一组6次） 第8关：与音乐同行 （结合音乐节奏完成组合动作，每个动作完成4遍。） 放 松 运 动 温馨提示 1.居家锻炼要根据自己的身心发展水平选择内容； 2.运动前要做好热身,运动后要记得放松及注意身体保暖。