课件编号16164783

体能:发展协调性 上肢力量练习(课件)体育三年级下册(共16张PPT)

日期:2024-06-16 科目:体育 类型:小学课件 查看:78次 大小:17344513Byte 来源:二一课件通
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体能,发展,协调性,上肢,力量,练习
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(课件网) 课 题:体能———发展协调性、上肢力量 年 级:三年级 上 / 下册 :下 册 版 本:人教版 学习目标 1、掌握身体协调性和上肢力量的基本练习方法; 2、发展学生协调、力量等身体素质; 3、培养学生自主创新、不惧困难、自信勇敢的良好品质。 课前准备 1.穿好运动服装,防止受伤; 2.本节课将和老师一起进行体能闯关游戏,每过一关加10分; 3.请准备一件能翻动的小物品。 热 身 运 动 身体协调性 身体协调性是指身体肌群作用的时机、动作方向及速度,平衡稳定且有韵律性的能力 第 1 关:十字跳 (一组8次) 第2关:你我一起拍 (一组8次) 第3关:手脚配合 (一组6次) 第4关:手脚同行 (跟随音乐节奏完成动作) 上肢力量 上肢力量主要是发展手腕、小臂、大臂、肩部等部位的肌肉力量。 第5关:快乐爬 (一组6次) 第6关:翻翻乐 (一组8次) 第7关:波比跳 (一组6次) 第8关:与音乐同行 (结合音乐节奏完成组合动作,每个动作完成4遍。) 放 松 运 动 温馨提示 1.居家锻炼要根据自己的身心发展水平选择内容; 2.运动前要做好热身,运动后要记得放松及注意身体保暖。

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