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课件网) 师点拨：有人认为，青少年既像一轮冉冉升起的朝阳，充满无限的生命力，又像一艘航行在大海里的航船，随时都有遭遇风暴袭击的危险。这是由于他们的社会经验比较少，生理与心理发育落差大，会产生许多理想与现实冲突的心理矛盾。研究表明，科学、健康的生活方式，有助于青少年摆脱心理矛盾“风暴”，由“半成熟”的困境走向身心和谐发展、绽 放持久生命活力的成熟人生。 济南版八年级生物上册4.3.3 走向成熟 学习目标 1、举例说出强身健体的方法。 2、说出正确对待异性的方法。 3、认同情绪对人类健康的影响，学会控制和调节自己的情绪。 探究主题一、强身健体 阅读P84-85,看图4.3-2，图4.3-3 自主学习，探究思考 1、青少年营养膳食方面有什么要求？ 2、青少年骨骼发特点，保持什么样的正确姿势？ 3、体育活动对身体发育的影响？ 青少年每天对蛋白质和钙的需求量 一些体育活动的锻炼功效 1.食物的营养成分主要有哪些？ 蛋白质、糖类、脂肪、维生素、水、无机盐。 展示分享，表达交流，师点拨引导 人体各器官系统从青春期开始迅速发育到趋于完善定型需要一个持续数年的过渡期。在这个过程中，体内细胞的数目与体积增加，生命活动旺盛。只有保证营养全面、均衡，才能充分发挥生长发育的潜力。因此，青少年在日常生活中必须做到合理膳食，不偏食、不挑食，暴饮暴食保证满足每天对蛋白质和钙等营养物质的需求量 2、青少年骨中的有机物含量比成年人多，骨的弹性大、硬度小，不易骨折，但比较柔韧，易变形。如果青少年平时不注意坐、立、行的姿势，时间长了骨骼就会发生变形，导致驼背或脊柱向一侧弯曲等。这不仅影响形体，而且会导致体质下降，容易出现身体疲劳和肌肉酸痛。因此，日常生活中青少年应注意保持坐、立、行的正确姿势，做到“坐如钟， 站如松，行如风”。 3、适当的体育活动能够促进身体发育和增强体质。经常有规律地参加一些体育活动，可以改善心肌的营养供给，增强血液循环系统的功能和神经系统的反应能力，提高心肺功能和记忆力，从而提升生活质量和学习效率。体育活动还能使肌纤维变粗、骨密质增厚、关节更加灵活，增强青春美。 青少年要保持坐、立、行的正确姿势 参加体育活动 1.处于生长发育时期的青少年，应该多吃下列哪一组食物 （ ） A.甜食 B.谷类食物 C.含脂肪成分多的食物 D.含蛋白质、钙、维生素多的食物 跟踪训练，知识巩固 2、经常参加体育锻炼的人对心血管的影响是 （ ） A、心肌发达、肌纤维变粗，收缩有力 B、减缓血液循环速度 C、输送血液的功能减弱 D、会导致运动过度、损伤心脏的功能 D A 1.你认为应该如何解决？ 2.日常生活中，你还遇到过哪些与异性有关的问题？是如何处理的？ 探究主题二：正确对待异性 阅读课本P85-87,看图4.3-17，自主学习，探究思考 1、针对上述实例，分析归纳： (1)学会相处。多参加男女生的集体活动。广泛交往，有利于认识、了解更多的异性，便于吸取多个异性同学身上的优点，有利于自己的性格发展。 （2）学会尊重。在与异性交往时要自然、得体，互相关心，不可粗暴排斥。 （3）学会拒绝。妥善处理对方的书信或赠送的物品，不公开书信以作为炫耀的资本，不轻易给对方以爱的许诺，但要注意语言、行为，不伤害对方的 自尊心。 （4）学会控制。向往异性是青春期发育的一种正常生理反应和心理现象， 是人的情感世界中美丽而珍贵的，是心智发育正常的标志。但是，有些行为 必须受到适当的控制，如牵手、拥抱、接吻、勾肩搭背等行为应避免。 表达交流，辩论质疑，师点拨归纳 师点拨： 青春期是性发育的关键时期，只有正确对待异性和认识性，才能更好地融入社会。因此，青少年应该用科学的态度认识人类的种族延 ... ...
