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课件网) 5 抚平负面情绪 现代教育版《心理健康》五年级上册 教学目标 01 03 02 通过游戏互动、表演、小组讨论等方式，帮助学生找到抚平负面情绪的方法。 让学生认识负面情绪的正面意义，接纳负面情绪。 引导学生树立抚平负面情绪的信心和决心，保持积极、乐观的情绪状态。 游戏导入：你演我猜 1.前后四人为一组，每组派一个代表上台抽取卡片，不同的卡片有不同的情绪词语。 2.抽中的同学全班表演该情绪词语，下面的同学举手猜出该情绪词语，每个词语最多猜3遍，猜不中则老师公布答案。 情绪卡片抽抽抽 启明星 大家好!我是负面情绪家族的一员。由于我们带给人们不舒服的感觉，因此常常被人们讨厌。但是，我们一直在努力帮助人们，给予他们提醒。请你试着想想下面的场景：星期天的上午，你正在山间树林里探险，忽然窜出一只大老虎，这时候，你会有什么样的情绪呢 你也许会说，是恐惧、紧张。然后，你会拼命地跑开。如果没有“恐惧”和“紧张”这两个朋友的提醒，你还会逃跑吗 思考：你从中得到什么启示？ 负面情绪的正面意义 启示：负面情绪让我们感觉不舒服，但它却是一个会提醒我们的“朋友”。 生活中的负面情绪 分享生活中自己体验过哪些负面情绪，当时有什么感受？ 小组讨论 大家已经知道了一些负面情绪，活动一中也扮演过它，猜测过它。 现在，大家就一起来想一想，我们可以给负面情绪提供一个怎样 的“舞台”呢 请4人为一组，一起来想想，可以用什么合适的方式表达自己的负面情绪 然后讨论可以用什么方法调节自己的负面情绪。 活动：请你来支招 小强的故事———暴躁的星期一 画面一：小强愁眉苦脸，因为明天就要期末考试了。 画面二：妈妈因为小强贪玩不学习而训斥他。 画面三：小强大喊“烦死了”。 说一说：小强可能会产生哪些不良情绪？ 如果他没有调整这些不良情绪会造成什么结果？ 活动：请你来支招 小强的故事———伤心的星期三 画面一：小强面对满是错号的试卷伤心极了。 画面二：同学在旁边冷嘲热讽。 思考：通过小强的故事，请你说一说，不及时调整负面情绪有什么危害？ 危害一：伤害我们的身心健康。 危害二：影响我们的智力发挥，甚至影响正常生活，做出冲动的事情。 危害三：不能更好地适应环境的变化。 调节情绪的方法 （1）改变认知评价法(治本方法) 从前有一位老奶奶有两个儿子,大儿子开了家雨伞店,小儿子开了家洗衣店。天一下雨, 老奶奶就发愁：“小儿子的衣服上哪晒，顾客该找麻烦了……”天晴了,太阳出来了，老奶奶又担心：“这大晴天，谁买我儿子的雨伞呀”哎…...这下可完了, 老奶奶一天到晚愁眉不展，吃不下饭，睡不着觉。 邻居见她一天到晚哭个不停,便对她说:“老奶奶，你好幸福啊！一到下雨天，你大儿子的雨伞生意可好了；天晴了，你小儿子的店就顾客盈门，真让人羡慕啊！”老奶奶一想，对呀！我原来怎么没想呢 从此以后，老奶奶不再发愁了，她吃得香，睡得甜，每天笑脸盈盈的，大家都说她像变了一个人。 想一想： 1.当初老奶奶看到下雨或晴天，她为什么心情很糟糕？ 因为她只看到了天气带来的消极结果。 2.后来老奶奶的心情发生什么变化，为什么？ 转换了看问题的角度，她的情绪由消极向积极的转变。 3.老奶奶心情的转变说明什么道理？ 面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生不同态度与想法。以不同的态度或想法看问题，就会有不同的心情。经过理智的思考和分析，从多个角度看问题，我们的心情就会发生积极的变化。 A B 调节情绪的方法 （2）转移注意法 心理学研究表明：当一个人产生某种情绪时，头脑里就会出现一个较强的兴奋区。这时，如果另外建立一个或几个兴奋区就可以抵消或冲淡这个较强的兴奋区。 把注意力从引起不良 ... ...
