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课件网) 7.习惯与健康 五年级上册第二单元《健康与生活》 2023年10月26日，酒泉卫星发射中心的问天阁圆梦园广场上，神舟十七号载人飞行任务航天员乘组出征仪式隆重举行。这标志着中国航天事业迈向新的里程碑，神舟十七号航天员将踏上太空的征程。 汤洪波 唐胜杰 江新林 头脑风暴：了解影响健康的不良习惯 活动方法: 1.从饮食、运动、睡眠、卫生四个主题中任选一个主题。 2.把自己知道的在这方面的不良生活习惯一一列举出来。3.在相同时间内，比一比哪组列举得最多。（5分钟） 睡眠不足会导致记忆力下降、注意力不集中、时间长了会导致免疫力下降，还会影响生长发育。 睡眠 不良的生活习惯会对人体造成哪些影响？ 不良的生活习惯会对人体造成哪些影响？ 饮食不均衡会导致营养不良和微量元素缺乏，影响身体的正常发育。酒精不仅直接影响肝、胃，还会损害大脑，使记忆力减退，影响学习。 饮食 不良的生活习惯会对人体造成哪些影响？ 长期不运动会造成抵抗力下降，易生病，不利于儿童骨骼、肌肉的生长发育。 运动 不良的生活习惯会对人体造成哪些影响？ 不讲究个人卫生，容易生病，影响生长发育。 卫生 那么，怎样养成良好的生活习惯呢？ 对照下表，用打“√”的方式记录自己的生活习惯 讲究卫生、合理饮食、积极锻炼、规律作息，有利于我们的身心健康。 请你制定一个科学的作息时间表，并坚持落实在学习和生活中。 世界卫生组织(WH0)认为:健康不仅是指没有疾病，还要有良好的心理状态和社会适应能力。身体健康并不是真正的健康，还要有积极乐观的心态，能与他人和谐相处，能尊重他人，并能时常给予他人帮助或得到帮助等。 健康标准 世界卫生组织提出健康十大标准 1.有充沛的精力，能从容不迫地担负日常的繁重工作。 2.处事乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔所要做的事情。 3.善于休息，睡眠好。 4.应变能力强，能适应外界环境的变化。 5.能抵抗一般性感冒和传染病。 6.体重适当，身体匀称；站立时，头、肩、臀等部位协调。 7.眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。 8.头发有光泽，无头屑或较少。 9.牙齿清洁，无龉洞，无痛感，无出血症状，牙龈颜色正常。 10.肌肉、皮肤富有弹性。 结论: 要身体健康，也要心理健康。我们要重视自己的身体健康和心理健康，树立正确的生活态度和行为习惯。通过合理的饮食、适度的运动和良好的心理调节，提高身体素质，增强抵抗力，更好地应对生活中的各种挑战。同时，也要关注社会环境和个人行为对健康的影响，积极倡导健康生活方式，为社会健康发展贡献自己的力量。只有不断提升健康意识，才能让我们的生活更加美好和充实。 ... ...
