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课件网) 《妈妈最近有点烦》 武汉版生命安全教育第21课 九年级五单元第二十一课时 内容总览 教学目标 01 新知导入 02 新知讲解 03 课堂练习 04 新知拓展 05 课堂总结 06 目录 作业布置 07 板书设计 08 教学目标 （1）生理认知: 了解更年期的生理变化及其对身体的影响。 （2）症状管理: 掌握识别和应对更年期症状的策略。 （3）心理适应: 了解更年期可能带来的情感波动，并学会如何进行情绪调节。 （4）健康促进: 学习获得改善饮食、增强体力和改善睡眠质量的方法，以支持更年期的健康生活。 新知导入 一向精明能干又和蔼慈祥的妈妈,最近好像换了个人似的。不但记忆力衰退,还会莫名其妙地发脾气。其实妈妈是在经历一段特殊的生理期,她自己此时也很难受,我们应该帮助她度过这段难熬的更年期。 新知导入 （1）你知道更年期女性的生理特点吗 （2）你知道怎么帮助妈妈顺利度过更年期吗 新知讲解 情境园 请同学们阅读教材并思考，医生给了哪些建议来帮助妈妈缓解症状？ 医生建议妈妈要排解心理压力，并保持愉快的心情。同时，建议她适当参加一些体育活动以帮助缓解症状。 新知拓展 更年期典型的特征是什么？ 新知拓展 视频给了我们什么启示？ 需求理解和关怀: 更年期是女性生理上的自然过程，需要家人理解和支持。 健康重要性: 强调健康的生活方式对缓解更年期症状的重要性。 沟通的力量: 积极的家庭沟通可以帮助更好地理解和应对更年期的挑战。 新知讲解 一、女性更年期生理特点 女性更年期是卵巢功能逐渐衰退的过程,大多发生在45岁至52岁之间。此期间突出的症状是绝经，同时伴有一系列的生理和心理变化。如出现心悸、潮红、潮热、出汗、易激动、焦虑、失眠、记忆力减退等症状。这些表现统称为更年期综合征。由于存在着个体差异，更年期综合征出现的症状也轻重不同。 女性进入更年期,由于内分泌的紊乱，使原有的生理和心理平衡受到影响，是疾病的易发阶段。 新知讲解 二、女性更年期体育卫生要求 1.更年期是女性一生中必然经历的特殊的生理阶段,即使出现某些更年期综合征的症状也是暂时的。这时,我们应帮助她们保持心情愉快和情绪稳定,心情舒畅在很大程度上有助于缓解症状。 2.处于更年期的妇女最好每半年至一年进行一次全面的身体健康检查,以便发现身体异常、早期治疗。 新知讲解 3.积极参加体育锻炼。运动是解除或缓解更年期综合征的良方，适当的体育运动对更年期妇女的身心健康极为有益，但运动负荷不宜过大，要因人而异，循序渐进地进行。可多参加一些形式活泼的集体运动，如广场舞、健身操、缓步登山、划船、柔力球、静心瑜伽等，这有助于她们顺利地度过更年期。 新知拓展 缓解更年期方法包括： （1）体育锻炼: 如散步、瑜伽或游泳，以减少症状，提升心情。 （2）饮食调整: 确保均衡摄入各类营养素，并减少辛辣与咖啡因摄入。 （3）充足睡眠: 保持良好的睡眠卫生，有助于缓解情绪和身体不适。 （4）心理支持: 与家人、朋友沟通，必要时寻求专业心理咨询。 （5）荷尔蒙替代疗法: 在医生指导下，可能需要荷尔蒙补充治疗。 （6）避免过度应激: 学会放松技巧，如深呼吸或冥想。 新知拓展 作为儿女，可以通过以下方式帮助妈妈应对更年期： （1）提供情感支持：耐心倾听，给予理解和关心。 （2）增进知识了解：学习更年期相关知识，帮助家庭成员共同理解妈妈的状况。 （3）鼓励健康生活：陪伴妈妈进行适度运动和采购健康食品。 （4）优化家庭环境：保持家中清凉通风，提供舒适的居住环境。 （5）协助医疗咨询：陪同妈妈看医生，并关注她的健康状况。 （6）分担家务压力：主动承担家里的一些工作，减轻妈妈的负担。 课堂练习 训练场 一、分组讨论。 1.当处于更年期的妈妈对 ... ...
