道德与法治 七年级下册 4.2 情绪的管理 导学案（含答案）

中小学教育资源及组卷应用平台 道德与法治 七年级下册 导学案 课 节 4.2 情绪的管理 单 元 第二单元 学 习 目 标 政治认同：懂得不良情绪是可以调控的，掌握情绪调控的一些有效方法 道德修养: 逐步掌握一些情绪调控的有效方法，培养自我调适、自我控制的能力，能够较理智地调控自己的情绪 法治观念: 使学生充分认识到调控好自己的情绪对于个人行为的重要性 健全人格：自觉掌握一些有效的调控不良情绪的方法，合理宣泄不良情绪 责任意识：有意识地加强情绪品质的修养，保持积极乐观、向上的情绪状态 重点 情绪是可以调控的 难点 宣泄情绪需要注意的问题 知 识 结 构 知识清单 1、为什么要学会正确表达情绪？ ①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 2、★我们应如何表达自己的情绪？ 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 3、如何正确对待自己的情绪感受？ （1）正面情绪：保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 （2）负面情绪：适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 4、★合理调节情绪的作用？ ①有助于我们更好地适应环境。 ②有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。 ③可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。 5、★调节情绪的方法有哪些？ 改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练 6、管理愤怒情绪的方法有哪些？ ①与信赖的长者交流。 ②自我提醒。 ③运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式。 ④寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。 ⑤写一封信。 7、如何安慰他人？ ①为他做些体贴的事。 ②做一个耐心的听众。 ③设身处地，向他表示理解。 ④帮助他转移注意。 随堂检测 基础应用 1.关于情绪，同学们搜集了以下名言、俗语，对应解读正确的一项是（ ） A．笑一笑，十年少；愁一愁，白了头 解读：情绪的表达关乎人际交往 B．人生路漫漫，该喜则喜，该悲则悲 解读：面对各种情绪应顺其自然，不必干预 C．冬天来了，春天还会远吗 解读：启示我们要善于激发正面情绪感受 D．事业虽坎坷，欢乐常伴随 解读：良好的情绪对事业的成功起决定作用 2.美国心理学家保罗 埃克曼曾做过一个关于情绪感染的实验，实验发现即使没有语言的交流，一个人的情绪也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。因此，我们应该（ ） ①压抑自己的内心，不表露自己的情绪 ②在表达情绪时，顾及他人感受 ③恰当表达，善于激发正面的情绪感受 ④学会管理情绪，做情绪的主人 A．①②③ B．①③④ C．①②④ D．②③④ 3.2023年全国两会上，治理网暴被写入两高工作报告，常态化治理网络暴力成为一致呼声。加强对被网暴者的保护和救助，不戴着面具对无辜者宣泄情绪，不被群体情绪裹挟人云亦云，这是因为（ ） A．人与人之间的情绪会相互感染 B．情感伴随着情绪反应，逐渐发展 C．情绪的表达是自由的，不可控制的 D．负面情绪有助于我们应对突发事件 4.“踢猫效应”描绘的是一种典型的负面情绪的传染。在现实生活中，我们要控制这个效应的影响。这是因为（　　） ①情绪的基本形式是喜、怒、哀、惧 ②人与人之间的情绪会相互感染 ③负面情绪使我们有效适应突发事件 ④情绪的表达关乎着人际间关系 A．①③ B．①④ C．②③ D．②④ 5.作为孩子成长道路上的领路人，妈妈的言行举止、情绪状态对孩子成长有着深远影响。然而，有一些妈妈在日常生活中时而欢声笑语，时而牢骚满腹，时而温柔如水，时而暴跳如雷，让孩子们“又爱 ... ...