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课件网) 告别嫉妒 目录 1、他们怎么了 2、嫉妒从哪来 3、嫉妒带来了什么 4、让嫉妒引我前行 他们怎么了 1 小君 “四年级以前我的学习成绩在班里总是数一数二，经常被老师表扬。但升入四年级后，有些同学进步很快，其中一名同学的成绩还超过了我。我心里难受、很不是滋味，甚至还有点恨那个同学……” 小优 “我和小英是特别好的朋友，之前我是数学课代表，她是语文课代表。这次班委竞选，小英继续当选语文课代表，但我没被选上。我心里酸溜溜的，觉得她看我的眼神都很高傲，我不想理她了，当班委又没什么了不起的……” “心里难受、很不是滋味” “心理酸溜溜的” “有点恨那个同学” “当班委又没什么了不起” 嫉妒 2 嫉妒从哪来 嫉妒 嫉妒是一种非常普遍的情绪反应。 当与别人比较时，发现自己某方面（成绩、能力、容貌、财富、地位……）不如别人，我们的内心会不自主地产生羞愧、不满、敌视、厌恶等复杂的情绪，这就是嫉妒。 课堂调查 在以下列出的对象里，你更容易对谁产生嫉妒情绪？ A 谷爱凌 B 全市第一名 C 隔壁班的学霸 D 同班同学 √ 嫉妒对象往往是： 和我们相似的身边人 课堂调查 假如你身边有一个很多方面都比你优秀的朋友，你更容易嫉妒TA哪方面的优势呢？ A 成绩进步 B 人缘好 C 长得好看 D 有自己的手机 嫉妒内容因人而异，往往是最在乎的事物 √ √ √ √ 3 嫉妒带来了什么 嫉妒来了，可能…… A： 小君在背后说同学的坏话，造谣同学考试作弊，成绩做假。 谣言被戳穿后，同学们都觉得他是个爱造谣的人，不愿意和他玩了…… B： 小君暗下决心一定要超过对方。 于是他更加勤奋、努力的学习，成绩逐步上升…… 你觉得结果A和结果B发生的可能性谁大谁小呢？ A： 小优经常对小英发脾气，故意弄坏小英的文具，疏远小英，还让其他的同学也一起不和小英玩…… B： 小优报名参加了校园朗诵队，勤奋练习后代表学校去市里比赛并取得了好成绩。她和小英依然是好朋友，互相学习…… 你觉得结果A和结果B发生的可能性谁大谁小呢？ 嫉妒的两种可能：善意嫉妒 vs. 恶意嫉妒 善意嫉妒： 是指发现自己不如别人后，暗下决心通过模仿、观察学习、自我提升等方式接近乃至超越被嫉妒者的成就。 恶意嫉妒 是指发现自己不如别人后，常常陷入长期低落情绪而自暴自弃，或希望通过贬低、破坏嫉妒对象的优势，从而减少自己“处于劣势”的感觉。 嫉妒也可以是动力 嫉妒情绪并不一定会带来负面影响，关键在于当我们发现自己在嫉妒时，如何将低落的情绪转化为前进的动力，从而实现善意嫉妒。 请你回忆自己的学习生活经历，你曾经嫉妒过别人吗？ 你嫉妒的对象是谁，你嫉妒ta的哪一面呢？写下自己的嫉妒体验。 你的嫉妒体验 小组交流： 现在的你怎么想 你现在还嫉妒ta吗，你的嫉妒是善意还是恶意，你是怎么做到不去贬低、伤害他人的？ 嫉妒转化三步曲 第一步：接收嫉妒信号 第二步：认识优势 第三步：转变想法，去行动 转化第一步：接收我的嫉妒信号 当我产生嫉妒情绪时，我会有的身体反应包括（ ） 心里难受、很不是滋味； 酸溜溜的，不开心…… 转化第二步：认识我的优势 虽然我在这方面不如ta，但我在这些方面比ta优秀（ ） 学习、兴趣、人际、动手能力、反应快…… 转化第三步：转变想法，去行动 这位厉害的人是我的朋友，ta的优势是我的资源； 想要获得这个优势，我可以这样做（ ） 多花时间练习；请教ta… 让嫉妒引我前行 4 当嫉妒来敲门…… 嫉妒是来帮内心传达信号的“邮差”，它是我们内心的真实感受和需要。 接纳并转化嫉妒的“恶意”，让“善意嫉妒”鼓励着我们不断向前。 情景练习 1. 我曾经嫉妒过小明，因为他数学比我好，他向我请教英语题，我不想理他。 我可以 …… ... ...
