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课件网) 了解自己的情绪 课堂公约 积极参与 主动分享 相互尊重 用心倾听 目录 ① 热身活动：心情天气 ② 转换阶段：情绪猜猜猜 ③ 工作阶段：天使与恶魔 ④ 结束阶段：本课小结 一、热身活动：心情天气 心灵的世界里有阳光明媚，也有和风细雨，还有雷电交加……请大家用“晴朗、阴天、小雨、中雨、大雨、暴雨”来描述自己今天的心情： “今天天气是_____，因为_____”。 温馨提示：每个人的感受不一样，请尊重他人，不评价他人的心情。 我们生活中会产生很多种不同的情绪，都是我们内心对外界的反应。伴随着身心发育，我们的情绪发生着微妙的变化。既有喜悦欢乐，也有烦恼忧愁。但有些同学经常会被焦虑、悲伤，抑郁的情绪困扰，失去信心，严重的还会影响身心健康。 二、转换阶段：情绪猜 猜 猜 请同学们看下图展示的5个卡通人物，猜一下每个卡通人物所代表的是何种情绪？ 《头脑特工队》这部影片把情绪、记忆、潜意识、梦境……这些抽象的名词都赋予了生动具体的生命，在电影中，11岁小女孩莱莉头脑里的5种情绪，都发挥着各自的作用。 三、工作阶段：情绪知多少 情绪是人对客观事物是否满足自己的需要而引起的一种主观体验。 1.情绪的定义 愿望实现，目的达到 2.情绪的基本类型 由于他人或他事妨碍目的的达到 失去重要和有价值的对象 美国著名心理学家克雷奇把快乐、愤怒、悲哀和恐惧看做人类的四种基本情绪。 缺乏处理可怕、危险情景的能力和手段 3.情绪是可以被传染的 情绪是有感染性和传递性的，随意宣泄既伤害他人，也损害自己的身心健康，并且不利于问题的解决。 一位父亲在公司受到了老板的批评，回到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。孩子心里窝火，狠狠去踹身边打滚的猫。猫逃到街上，正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让，却把路边的孩子撞伤了。这就是心理学上著名的“踢猫效应”，描绘的是一种典型的坏情绪的传染所导致的恶性循环。 4.积极情绪和消极情绪 我们主要是根据情绪对我们所造成的影响与结果的不同，把我们人的情绪分为积极情绪、消极情绪两种。从后果上看，情绪的定义如下： 1、积极情绪：是对人的行为起到促进和增力作用的情绪。 2、消极情绪：是对人的行为具有削弱和减力作用的情绪。 美国著名心理学家大卫·霍金斯（David R.Hawkins）分析了各类情感的能量等级，从最负面、伤身的情感，到最正面、滋润的情感，总共有17级。 所有情感里面： 按能量等级从0到1000，以200（勇气）作为分水岭，200以下为负面能量，200以上为正面能量。 霍金斯能量等级图 不要让坏情绪“绑架”你的身体： 通常情况下，人们只关注身体上产生的实质性病痛，但其实五脏六腑的很多病都是由情绪波动引发的。 5.情绪无好坏之分 情绪有积极情绪和消极情绪的分类，但情绪并无好坏之分，都是真实的感受，存在即合理。可是有些情绪具有破坏性，由它所引发的行为及行为后果是有好坏之分的。 思考：消极情绪的出现，是我们对挫折的正常反应，无法躲避和消除。消极情绪对个体有何积极作用吗？把你的想法写下来，可以结合生活实际说明。 1、愤怒_____; 2、忧伤_____; 3、恐惧_____; 4、厌恶_____; “在四种基本情绪中，喜只有积极影响而无消极影响，而怒、哀、惧只有消极影响而无积极影响。”你认同这一说法吗？ 6.消极情绪的积极作用 1、当我们害怕时，提醒我们要回避现在的危险； 2、当我们愤怒时，提醒我们要保护自己，维护自尊； 3、当我们悲伤时，传递给别人一种信号，我需要支持和安慰； 4、当我们厌恶时，保护个体不受身体和社交上的伤害。 7.同样的一件事，为什么会有两种不同的情绪呢？ 每个人看待问题的角度和想法不同，因此，我们可以找到消极情绪与积极情绪的 ... ...
