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课件网) 行进间单手肩上投篮 导入 视频赏析 提出问题（5'） 过程 体验 角色体验 加深理解（10‘） 实训 任务驱动 动作提升（5’） 新知 探索新知 突出重点(10’) 讨论 分组讨论 自主归纳（10’） 总结 总结凝练 深化认知（5’） 视频赏析，提出问题 完成过程中，我们可以看出三步上篮不仅需要手脚的协调性还需要良好的身体素质 极速抢答 如何在三步上篮中保持平衡和稳定？ 如何提高三步上篮的准确性和命中率？ 上肢力量训练 接球后立即稳定身体 注意控制好上篮的力量和角度 保持身体的重心向前倾斜 注意保持脚步的稳定和平衡，避免踩到对方脚下或自己的脚 有意识地将目光集中在篮筐上 不同角度和距离的上篮，以适应各种情况下的上篮要求 准确的投篮姿势、正确的上篮手势 探索新知 突出重点 持球练习训练 行进间练习 原地练习 探索新知 突出重点 行进间训练过程中，它是使脚步和手配合的一种训练方式。 两种训练方法都可增加对于球性掌握的能力。 要求：全程运球的力度要大力，大臂带动小臂。 肌肉图片 三步上篮包含那几点的要求？ 探索新知 突出重点 分析讲解 一 夹肘 伸直 收腹 脚尖自然下垂 身体重心稳定 技术要领 角色体验 加深理解 脚步大小 出手距离 出手力度 脚步配合…….. 准备部分 学生分成4排持球，跟着音乐成二路纵队沿着篮球场边线、底线在教师带领下慢跑运球，跑动中教师语言指挥做急停、抛球，拨球等动作。 运球跑 1 运球摆臂练习. 2 脚步协调练习 3 运球结合脚步练习 4 定点上篮练习 5 加速行进间运球练习 6行进间标记点上篮练习 动作练习 角色体验 加深理解 角色体验 加深理解 让我们比一比，看谁最快最准 A B C 动作规范性PK， 上篮命中率完成个数PK 运球速度PK 任务驱动 动作提升 易犯错误与纠正方法（一) 步伐不稳：在行进间投篮时，步伐的稳定性至关重要。如果步伐不稳，投篮的准确性和流畅性都会受到影响。 纠正方法：练习基本的步伐和平衡练习，如单脚站立、跳跃落地等，以提高身体的稳定性和平衡感。 易犯错误与纠正方法（二) 投篮手臂伸展不充分：在投篮时，手臂的伸展对于投篮的距离和准确性都有重要影响。如果手臂伸展不充分，投篮的弧线会受到影响，导致投篮命中率下降。 纠正方法：在练习投篮时，注意手臂的伸展和放松，确保手臂能够充分伸展并指向篮筐。可以进行一些专门的伸展练习，如手臂伸展、手指拉伸等。 易犯错误与纠正方法（三) 投篮力度不足或过度：投篮力度的控制是投篮技术的关键之一。如果力度不足，投篮会缺乏力量，无法准确命中目标；如果力度过度，投篮会偏离篮筐。 纠正方法：在练习投篮时，注意控制投篮力度，确保投篮力度适中。可以通过调整投篮姿势、调整投篮力度练习等方法来提高投篮力度的控制能力。 训练部分 第1和第3排做徒手动作，其余两排同学帮助纠错后轮换练习 徒手完整动作练习 每人持球，做好单手肩上投篮动作，将球向头上方投出，并接住球 自投自接练习 学生两两一组近距离（2米）互投练习，1、3排同学持球，教师口令指挥 两人互投练习 分组练习 投篮 练习 分成4小组，分别站在篮筐前1.5米处进行投篮练习。学生可视自己情况调整距离投篮（2米） 放松练习，以调节神经、消除疲劳 持之以恒 积极参与训练 1 2 3 4 初学阶段要隔日练，循序渐进 -总结凝练 深化认知 3、查阅胯下运球、背后运球的训练方法。 1、复习训练的方法、自主进行训练 2、锻炼上肢运球力量的其他方法 课后 THANK YOU 谢 谢 ... ...
