篮球--运球技术 课次：1 教学任务 1．学习起动、高低运球、双手胸前传接球技术，初步掌握动作方法。 重点 2．教育学生端正学习态度，加强组织纪律性。难点 课的结构 教 学 内 容 与 要 求 教 法 组 织 及 注 意 事 项 准备部分20′基本部分65′ 一、开始部分：（图1）（一）整队、报告人数、问好。（二）宣布本课内容。（三）提出课上要求。（四）安排见习生。 要求：快、静、齐。二、准备活动（一）节奏跑目的：培养高度一致的组织纪律性。 方法：学生成两路纵队，沿篮球场有节奏整齐地慢跑。教师边跑边带学生喊“一二一”的口号,教师领喊，学生呼应。绕场跑4周。 要求：1.精神饱满，声音洪亮，步调一致。2.跑步时两人一队，前后紧凑，跑步整齐划一。（二） 反应游戏 ———听数抱团（图2）目的：调节气氛，练习反应。方法：学生沿球场由二路纵队变一路纵队放松跑，边跑边活动臂膀。当听到教师突然喊出的数字后，立即与相邻的同伴按口令抱团，未按规定数字抱团的即为失败。规则：1.不得用推、拉等动作挤出已经抱好团的人。2.失败者做俯卧撑2个。要求：1．注意力集中，反应快速。2．扩大视野，注意安全。（三） 球操（图3）1.直臂指腕拨球。2.直臂前后绕环。3.持球体转。4.持球腰绕环。5.背后抛接球。6.单手耍球操。7.弓步头后抛接球。8.马步胯下双手抛接球。9.前压腿胯下交接球。10.侧压腿胯下地滚球。要求: 1.认真体会手、腕、指的动作。 2.动作幅度稍大，动作由慢到快。一、学习运球技术(一) 教学任务：初步掌握高、低运球的动作方法。(二) 教学步骤1.讲解（图4）(1) 高运球用途：在无防守的情况下，为了调整进攻的速度和选择进攻位置时采用的一种运球方法。方法：运球时，两膝微屈，重心在两脚前脚掌之间，上体稍前倾，抬头平视。以肘关节为轴，用手指指根以上的部位柔和地按拍球的上方，使球的落点在体侧，球反弹的高度在腰部左右，另一手臂自然弯曲置于体侧。要点: 以肘关节为轴，用手指柔和地拍球。(2) 低运球用途：遇到对手紧逼，超越防守时经常采用的一种运球方法。方法：运球时，两腿深屈，降低重心，以腕关节为轴，用手指短促地拍按球，使球反弹的高度在膝关节以下，另一手臂自然弯曲置于体侧。要点：以腕关节为轴，用手指短促地按拍球。 2.示范:镜面与背面示范相结合，慢动作与快动作示范相结合。教学重点：运球手法及按压球动作。教学难点:对球的控制、手和脚及全身的协调配合。3.练习方法（1）高运球练习（图5）原地高运球基本姿势模仿练习；原地右手高运球练习；原地左手高运球练习。（2）低运球练习低运球基本姿势模仿练习；原地右手低运球练习；原地左手低运球练习。（3）行进间运球滑跳步转身换手运球练习。 (图6) 要求：强调高低运球的正确姿势；按压球的动作协调，并有一定力度。二、学习起动技术(一) 教学任务1.讲解（图7）用途：常用来摆脱防守、堵截对手、抢占有利位置及与其它脚步动作结合使用。方法：基本姿势站立，向前起动时上体迅速前倾，向前移动重心的同时后脚用力蹬地，另一只脚迅速向前跨出。向侧起动时，向起动方向一侧移动重心，同时上体迅速转向起动方向，异侧脚前脚掌用力碾地，同时脚尖转向起动方向，并跨出半步,配合手臂积极摆动；向后起动亦然。要点: 移重心，猛蹬地，快跨步，快频率。教学重点：瞬时起动的重心转移； 起动瞬间脚蹬地动作。教学难点：控制身体重心平衡和变化。2.示范：镜面与背面示范相结合，慢动作与快动作相结合。3.练习方法（图8）(1) 学生原地模仿，体会重心前移及蹬地动作练习。(2) 起动跑的前两三步练习。(3) 完整的起动练习。向前起动跑练习；向侧起动跑练习；向后起动跑练习。要求：向移动方向的异侧脚的前脚掌用力蹬地，前两三步短促有力，手臂积极配合摆 ... ...
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