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课件网) 常见运动损伤的预防和紧急处理 目 录 一、运动损伤的概念 二、运动损伤发生的原因 三、预防运动损伤的要求 四、常见运动损伤的分类 五、运动中常见运动损伤的处理方法 六、各抒己见，总结提升 一、运动损伤的概念 运动损伤是指在运动过程中所发生的损伤，它是运动医学的重要组成部分，在体育运动中不管任何原因造成的损伤都称为运动损伤。 参加体育锻炼可以强身健体，但如果运动方法不当则有可能造成运动损伤，受伤者不仅无法享受运动的乐趣，还会影响身心健康。 结合你的锻炼体验，思考造成运动损伤的主观原因和客观原因，并与同学进行交流。 二、运动损伤发生的原因 （1）注意力不集中 （2）运动量过大 （3）准备活动不充分 （4）技术不熟练 （5）身体状况不佳 （6）情绪低落 （7）恐惧心理 （8）没有遵守学校制度 （9）没有遵守运动规则 主观原因 （1）场地条件不好 （2）恶劣天气 （3）保护帮助不力 （4）运动器械故障 （5）其他原因 客观原因 三、预防运动损伤的要求 树立安全运动的观念，掌握预防运动损伤的方法，提高预防能力是避免运动损伤的基础。应如何有效地预防运动损伤呢 三、预防运动损伤的要求 个人 环境 （一）运动前的预防措施和准备工作 积极锻炼，提高身体素质，在身体状况不佳时及时向教师报告，安排较低运动强度和运动量的活动或见习 主动学习并掌握有关运动损伤的紧急处理方法 着装合理，根据运动项目正确佩戴护具 检查体育场地是否有坑洼不平、湿滑等安全隐忠，不在不明条件的水域游泳 检查体育设施和运动器具是否完好无损、结实可靠 避免在受污染的环境或恶劣天气中运动。夏季炎热环境中运动要防止中暑，冬季寒冷环境中运动要注意保暖和适时增减衣物 (二)运动过程中的基本要求 运动开始前要热身，结束后要放松；运动中负荷要适宜，量力而行，避免运动过度。 01 遵循动作要领，加强保护帮助，完成动作坚决果断。 02 精力集中，切忌运动时注意力不集中。 03 遵守体育课堂常规和体育比赛规则，杜绝嬉笑打闹，严禁粗野动作和故意伤害。 04 四、常见的运动损伤的分类 伤后皮肤或粘膜的完整性遭到破坏，受伤组织有裂口与体表相通。如擦伤、刺伤、撕裂伤及开放性骨折。 按照伤后皮肤、粘膜是否完整分类 伤后皮肤或粘膜仍保持完整，受伤组织无裂口与体表相同。例如，挫伤、关节韧带扭伤、肌肉拉伤、闭合性骨折等。 1、开放性损伤 2、闭合性损伤 五、运动中常见的运动损伤 （1）擦伤：擦伤是一种常见的轻微运动损伤，是由于皮肤组织受到急剧摩擦而导致，表现为表皮组织出血或组织液渗出。 五、运动中常见的运动损伤 （2）关节扭伤：关节在外力的作用下，如果发生超出正常范围的活动就会造成关节周围韧带损伤。关节扭伤多发生在膝关节和踝关节处。受伤后扭伤部位会出现肿胀、疼痛的症状，伤后几天会出现青紫色的淤血斑，之后疼痛逐渐减轻。 五、运动中常见的运动损伤 （3）骨折：骨的完整性遭到破坏，称为骨折，一般是由于剧烈冲撞、摔倒等猛烈动作造成的。骨折属于比较严重的损伤，发生率较低。常见骨折部位为前臂骨和肢骨。骨折发生后伤处会有压痛、肿胀、皮下淤血、畸形、功能障碍等症状。骨折特征：畸形、异常活动、骨擦音。 2、找一找：寻找正确的处理步骤 请从以下处理步骤中分别找出擦伤、关节扭伤、骨折的处理步骤并正确排序 抬高患处 及时止血 中止运动 固定 伤口周围消毒 碘伏涂抹 加压包扎 冷疗 包扎适度并观察 洗净创面 思考：错误的步骤会产生什么后果呢？ 擦伤 处理方法：用生理盐水洗净创面，伤口周围用酒精或双氧水消毒，用碘伏等涂抹伤口，也可用创可贴保护伤口。伤口创面大、污染严重时要注射破伤风或抗病毒血清。 伤口周 ... ...
