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课件网) 羽毛球正手后场击高远球 目录 CONTENTS 羽毛球运动简介 01 羽毛球运动的好处 02 精彩赛事片段 03 动作要领 04 练习方法 05 易犯错误及纠正方法 06 BADMINTON 羽毛球运动简介 ONE 羽毛球运动是一项深受人们喜爱的球类运动。羽毛球的运动量可根据参与者的年龄、体质、运动技术水平和场地环境的不同自我调节，并且充满乐趣，极具休闲娱乐价值，又可强身健体，便于开展，所以它是一项适合于男女老少活动的休闲健身运动。经常参加羽毛球运动可以活动全身关节，增强身体的灵敏性、协调性和耐力，促进体能的发展，全面增强体质。 羽毛球运动简介 BADMINTON 羽毛球运动的好处 TWO 人、 有助于缓解眼睛、大脑和颈椎的疲劳。 增强身体灵敏性、协调性，促进体能的发展，全面增强体质。 有助于提高免疫力 有益于陶冶情操，增添生活乐趣。 有助于培养协作、忍让、谦虚等优良品质 经常参加羽毛球运动的好处 有助于培养竞争意识和进取精神。 BADMINTON 动 作 要 领 FOUR 1 引拍动作要领 2 挥拍击球动作要领 3 4 准备动作要领 随前动作要领 左脚在前,右脚在后，侧身使左肩对网，两脚间距与肩同宽，重心在右脚，右手握拍屈臂举拍于右侧，左手屈臂自然上举，眼睛向上注视来球，使拍面对着球网。 准备动作要领 正面 侧面 球拍上提并后引，使躯干成微微的反弓形。同时，身体向左转动或面向球网。此时，右肘上提，使拍框在身后下摆，形成引拍的最长距离。 引拍动作要领 侧面 正面 挥拍击球动作从后脚后蹬开始，紧接着转体、收腹，肘部向前摆动，并以肘为轴，以肩为支撑点，前臂旋内加速向前上方挥动。 挥拍击球动作要领 正面 侧面 击球后，右手顺势向左下方减速摆臂，最后回收至体前。身体重心迅速左转至体前，右脚向前回动一小步，为下一步回中心做好准备。 随前动作要领 正面 侧面 分解动作练习 连贯动作模仿练习 击固定球练习 两人连续击高远球练习 01 02 03 05 练习方法 FIVE 原地多球练习 04 练习要求： 每个动作要做到位，每个动作停顿1至2秒后，再做下一个动作。 分解动作练习 无球连贯模仿动作练习 练习要求： 每个动作要做完，动作之间要连贯流畅，眼睛注视来球方向。 击固定球练习 练习方法 将球固定在前上方，连续击打前上方的羽毛球，在最高点接触羽毛球。 原地多球练习 练习方法 两人隔网定点击高远球。一人发至对方后场，一人固定击高远球。 两人连续击高远球 练习方法 一人固定将球击至对方后场底线附近，另一人将球击回，这样依次进行。 BADMINTON 易犯错误动作及纠正方法 SIX 错误动作 纠正方法 侧身不够，重心位置不合理，用力不协调 。 看示范动作或图示，按正确的动作要领，先做分解练习。面向球网或墙面，与其平行站立，练习侧身准备动作。 错误动作 纠正方法 击球点不合理，偏低或偏后 连续击打固定在前上方的羽毛球，在右肩上方击球。 错误动作 纠正方法 击球时，拍型不对，拍面没有正对前方。 距墙10厘米左右，左肩对墙练习徒手挥拍，击球时拍面与墙面平行。 错误动作 纠正方法 击球后，球拍不是顺惯性向左下方挥动并回收至体前，而是向右下后方挥动。 看示范动作或图示，独立模仿，多做分解练习。 欢迎提出宝贵意见 感谢观赏 ... ...
