第四课 揭开情绪的面纱 知识梳理和真题练习（教师版+ 学生版）

中小学教育资源及组卷应用平台 七年级下册 第四课 揭开情绪的面纱 知识梳理和真题练习 ★课标对接 核心素养 能够自主调控自身的情绪波动，具有良好的沟通能力，主动建立良好的人际关系。（健全人格） 内容要求 正确认识顺境和逆境的关系，学会情绪调控，能够正确看待生活中的挫折，具备迎接挑战的能力。（生命安全与健康教育） ★知识梳理 第一框 青春的情绪 1.情绪的类型有哪些？（P35） （1）基本情绪：喜、怒、哀、惧等。 （2）复杂情绪：害羞、焦虑、厌恶和内疚等。 2.情绪的成分（P35相关链接） 内在体验、外显表情、生理激活。 3.影响情绪的因素有哪些？（P35） 个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境等。 4.情绪的作用？（P35） ①影响着我们的观念和行动。 ②它可能激励我们克服困难、努力向上，也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。 5.青春期的情绪特点及产生的原因（P36正文+相关链接） （1）特点：①情绪反应强烈。②情绪波动与固执。③情绪的细腻性。④情绪的闭锁性。⑤情绪的表现性。 （2）产生原因：身体发育加快、生活经验不断丰富。 6.如何正确面对青春期的情绪？（P37-P38） ①激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩。 ②学习积极面对这些负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的。 第二框 情绪的管理 1.为什么要学会正确表达情绪？（P39） ①人与人之间的情绪会相互感染。 ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 2.如何正确表达自己的情绪？（P39） 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 3.负面情绪的影响？（P40） （1）积极影响：适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。 （2）消极影响：持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 4.合理调节情绪的作用？（P40-P41） ①（有助于我们）保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 ②有助于我们更好地适应环境。 ③有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。 ④可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。 5.调节情绪的方法有哪些？（P40） 改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。 6.愤怒管理的方法有哪些？（P40-P41方法与技能） ①与信赖的长者交流。②自我提醒。③运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式。④寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。⑤写一封信。 7.如何安慰他人？（P41方法与技能） ①为他做些体贴的事。②做一个耐心的听众。③设身处地，向他表示理解。④帮助他转移注意。 ★易混易错 1．我们每个人都只有喜、怒、哀、乐这四种基本情绪。× 纠正：我们的基本情绪是：喜、怒、哀、惧；而且情绪是复杂多样的。 2．人的情绪复杂多样，难以把握，不可捉摸的。× 纠正：人的情绪复杂多样，是可以调控的。 3． 我们要激发正面的情绪感受，积极回避各种负面情绪。× 纠正：我们要激发正面的情绪感受，学习积极面对各种负面情绪。 4．消极情绪必然带来伤害×；负面情绪，都会危害我们的身心健康。× 纠正：持续处于负面情绪，会危害我们的身心健康。 但适度的负面情绪，可以帮助适应突发事件。 5．负情感的体验不美好，生活中要坚决避免负面情感。× 纠正：承受一些负面感受可以为成长助力，从中获得美好的情感体验，不断进步 6．情绪失控不会对他人造成不良影响。× 纠正：情绪会相互感染，影响人际关系。 7．负面情绪只有立即宣泄出来才能缓解压力。× 纠正：情绪的宣泄要在合适的场合，以恰当的方式表达出来，进行合理宣泄。 8．情绪一定会影响学习、工作和生活。× 纠正：情绪也有积极作用，可能激励我们克服困难、努力向上。 ★真题扫描 1.（安徽）某老师在班级放置 ... ...