《新学期，用心理学效应开启新征程》教案--2023-2024学年高三下学期心理健康教育主题班会

课程主题：新学期，用心理学效应开启新征程 二．课程设计思路： 课程对象：高三学生 课程设计理念：高三学生在高二到高三需要一个心理上的过渡期和准备期，这个阶段帮助同学们做好心理建设和同伴上的支持，可以减缓高三的焦虑情绪，增强学生的自信心。本课程是在看奥运会的时候，觉得可以结合当下的时事热点，一方面学生很快投入到心理课堂中，提升课堂新鲜感；第二方面学生也有较强烈的认同感和体验感。帮助学生在课堂中体验，思考和成长。 道具：A2白纸，视频，彩色笔 场地：心理活动室 教学目标 知识与技能目标：帮助学生了解高三整个阶段的心理状态，激发学生内驱力； 技能目标：掌握高三不同阶段心态调节的方法策略，进行高二到高三顺利过渡的心理准备； 情感目标：通过宿舍分组，帮助学生在高三学习中获得更高的同伴支持。 教学重点 重点：高三征程图，让学生以大局观和全局观的视角来看待高三的备考阶段，更加注重整个高三过程的成长和收获； 难点：引导学生对高三不同阶段遇到的挑战进行思考，并提出切实可行的解决方法 教学过程 Part 1课程引入：我们的奥运会（3分钟） 教师提问：同学们在假期看奥运会了吗？ 学生：大部分同学都会开始很热烈的讨论。课堂气氛就上来了 教师提问：那我们的奥运会和同学们即将参加的什么很相似呢？ 学生1：校运会 学生2：高考 教师引导：确实，我们的运动员至少准备了4-5年才能在奥运会上参加体育竞技，我们的高考也是需要做好充足长期的准备。奥运会除了看重运动员的体育技能之外，还看重什么呢？ 大部分学生：心理状态 教师引导：接下来我们一起来看和运动会有关的心理学效应。 Part 2奥运会中的心理学（10分钟） 心理学效应一：安慰剂效应 教师提问：乒乓球吹不吹球，对运动员的发挥有没有影响？ 学生：有的 教师提问：为什么呢？ 学生：已经形成一种习惯 老师：吹球作为一种启动的动作，可以帮助运动员更好进入到一种专注的比赛状态中，我们称之为“心流体验”，同学们想更专注投入到学习中，也可以给自己一个启动仪式。 教师指引：像我们的运动员戴这些吉祥物和动作仪式，究竟是怎么样发挥作用的呢？我们来看一下视频（视频来源黑麦研究所，自己剪后大概四分多钟） 教师提问：这些赛前仪式或者幸运物其实是一种？ 学生：心理暗示 教师指引：当我们面对未知时会有恐惧的情绪，通过仪式和幸运物可以帮助我们将情绪外化和物化，降低压力增强信心，心理学上称之为安慰剂效应。这是基于先前成功经验的联结，比如老师当年大考时就会固定有某一个牌子的黑笔，觉得下笔如有神，这就是一种典型的积极暗示。 奥运心理知识二：如何解释“毒奶”现象 教师指引：除了我们刚刚看的运动员表现出的“迷信行为”，我们的观众也会有这种现象，比如“看什么什么就输，不看就赢”，我们称之为毒奶，那么背后的心理原理是什么呢？ 教师提问：乒乓球、体操、举重和跳水是我们的夺冠热门，我们希望运动员一定要赢。这里出现了什么样的不合理信念？（顺便帮同学们温故上学期讲的情绪ABC理论） 学生：不合理信念中的绝对化要求 教师引导：当我们的认知和结果不一致的时候，就会出现认知失调，觉得是自己不好才导致运动员输的，这些都是不合理信念引起的。 教师引导：当觉察到自己的负性情绪的时候，可以及时调整自己的认知，接纳自己的情绪。无论是多么热门的夺冠队伍，都有成功和失败的可能性。 教师指引：总结一下奥运会给我们同学带来的启示，帮助同学们应用到日常生活和学习中。 Part 3 绘制我们的高三征程图（3分钟展示+10分钟绘制+10分钟小组展示） 教师指引：我们的奥运会在8月8号已经闭幕，但是我们的高三征程才刚刚开始。下面，我邀请大家一起来完成小组任务。我们让同学们以宿舍为单位进行团体创 ... ...