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课件网) 青少年心理健康教育 XX中学 高一（XX）班 20XX.XX.XX 前言 随着社会发展，青少年心理问题凸显，不论是家长还是学校都应正确认识，积极应对。下面，一起了解存在青少年背后常见的五大隐形"杀手"，守护青少年心理健康 一、强迫症 一、强迫症 强迫症是一种通过仪式化行为来减轻内心焦虑的精神疾病，病患会产生挥之不去的想法，出现不得不做的行为。主要表现为强迫思维或强迫行为。强迫思维是指反复出现在患者脑海里的某些想法、冲动、情绪等，患者能认识到这些是不必要的，很想摆脱，但又摆脱不了，因而十分苦恼 一、强迫症 产生原因 1、青春期性问题是诱发青春期强迫症的一个重要隐患，过度压抑性欲望的话容易导致性幻想，甚至给精神带来创伤和隐患，让青春期强迫症有发病的机会。 2、儿童时期的异常个性特征，儿童期如果存在缺乏生活情趣，平时存在爱钻牛角尖、做事优柔寡断、胆小谨慎等个性，常会持续到他们的青春期，这些人也非常容易患强迫症。 3、青春期受到了一些负面性生活事件的影响，也非常容易引发强迫症。比如失去亲人、父母离婚等，都是容易导致青春期强迫症的负性生活事件。 4、遗传因素:研究发现一些强迫症患者的近亲比较容易发病，如强迫症患者父母所生的孩子发生本症几率为5～7%。 一、强迫症 应对举措 1.认知调整法。正确评价自己，既看到自己的优势，也要看到自己的不足;期望值不要定得太高，要正视现实，理想与现实之间的距离不要太大。 ⒉.睡眠消除法。良好的、充足的睡眠可以消除大脑疲劳，换取充沛的精力和清醒的头脑。充足的睡眠保持好心态前提，也是克服负面情绪行之有效的方法。 3.运动消除法。学习以脑力活动为主，而适当的运动是消除大脑疲劳的有效方法。因为运动可以消除一些紧张的化学物质，虽然使肌肉疲劳，但可以放松神经。 4.兴趣消除法。人们在从事自己感兴趣的事情的时候，整个身心都会投入进去，什么忧愁烦恼都会抛到九霄云外。因在紧张的学习之后，做一些感兴趣的事情，可以远离负面情绪。 5.情绪宣泄法。情绪宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。有些考试焦虑情绪是由于坏情绪的不断积压引起的，针对这种情况，可采用以下方法:亲友聊天法、放声哭笑法、书面释放法、上网娱乐法。 二、体象烦恼 二、体象烦恼 体象烦恼是一种性心理障碍，一般出现在青春发育期，此时青少年正处于生理与心理发生巨大变化的阶段，通常很关注自己的容貌、体形、第二性征等方面的细微变化，往往因为对身体、相貌不满而产生困惑、烦恼和自卑，这种个体由于对自我体像失望所引起的心理烦恼就是体像烦恼 二、体象烦恼 产生原因 1.存在体貌认知盲区。在青春发育期，部分青少年缺少对于体貌特征变化的正确认知，对于突如其来的变化，没有心理准备，导致无法接受。 2.自信心不足，例如身高的体象障碍，青春期突然拔高身体的男孩，因在小伙伴中突然变得"鹤立鸡群"会产生不自在的感觉，这样的孩子常会躬背缩颈，使自己的身体显得矮一点;而班上发育较迟的孩子，在同伴都长高的时候，对自己的短小身材会感到"自惭形秽"”，导致自卑心理。 3.存在攀比心理，男孩更多地忧虑自己的身躯比起同龄人不够高大，女孩则担心自己的形体不够优美。随着生理的变化，都渐渐开始注意自己的形象，其中不少青少年甚至由于过度注重容貌或生理上的差距而产生了严重的精神负担。 二、体象烦恼 应对举措 1.学会接纳自己。人无完人，我们每个人的脸上、身体都有瑕疵，但正是因为每个人五官、体型的不同，构筑了我们的独一无二，千人千面。鼻梁塌一点不要紧，我们笑起来依旧好看，单眼皮也没有关系，同样别具风味。 2.提升自己的气质。没有人可以芳龄永驻，我们迟早会衰老 ... ...
