第二章 田径——定距跑、耐久跑练习 　教学设计（表格式） 2023—2024学年人教版初中体育与健康七年级全一册

初中体育与健康实践课教案———初一上 学习内容 定距跑 学习目标 通过定距跑的学习与练习，改变以往对耐久跑厌倦与畏惧的习惯心理，正确认识耐久跑的锻炼价值。 学会跑动中节奏的控制，以及通过定距跑练习，初步掌握耐久跑的呼吸节奏与动作协调能力，发展有氧耐力。 培养团结协作、吃苦耐劳的精神，体验定距跑的乐趣，享受成功的喜悦。 重点难点 学习并初步掌握均匀中等速度的跑进方法，能比较合理的分配体力，完成最后的快速冲刺，激发学习耐久跑的兴趣，发展健康性体能。 如何分配体力2跑动中呼吸节奏与动作协调能力（“2—3步一呼”与“2—3步一吸”的呼吸方法。）。完成最后快速冲刺； 流程 内容 教师活动 学生活动 组织安排 时间 强度 开 始 部 分 课堂常规 1、体育委员整队，清点人数，并向教师报告。 2、师生问好. 3、宣布课的内容和目标，及注意事项。 4、检查服装。 5、安排见习生。 1、精神饱满，注意力集中。 2、集合快、齐、静。 3、听从指挥。 4、明确本课的任务及目的。 5、见习生可随堂做适量活动。 ○○○○ ○○○○ ○○○○ ○○○○ ▽ 3 小 准 备 部 分 身活动中教师安排了慢跑热身和徒手操，并结合基本的韧带拉伸练习。最后进行2-3组加速跑练习。（慢跑热身：操场南侧操场小半圈两圈；徒手操共7节：1扩胸运动、2俯背运动、3弓步压腿、4侧弓步压腿、5腰绕环、6膝关节绕环、7手腕脚踝） 教师指挥，教师口令 学生积极热身 在准备活动后身体的各个部分都能活动开，避免在有强度的练习下受伤。 ○○ ○○ ○○ ○○ ○○ ○○ ○○ ○○ ▽ 8 中 基 本 部 分 1、先让学生体验弯道跑技术，解决弯道跑的身体向内倾斜这一问题然后过渡到下弯道后的直道加速跑问题注意身体姿态的转变。 2、学生按照队形每一纵队为一组，分四组进行练习，组与组之间大约20秒钟的间隔时间。一圈为一个循环，由操场东南侧起点开始跑“直道+弯道+直道”走剩下一个弯道一个循环结束。 3、跑六个循环，也就是六圈，一个循环175米，共计1050米。圈与圈之间不停顿休息。 4、在练习过程中，教师在旁指点学生跑步姿态，强调呼吸节奏，鼓励学生坚持，让学生轻松愉悦地完成定距跑的全程，由此掌握定距跑的呼吸方法，解决了教学难点，顺利达成教学目标。 对于定距跑教学，教师按照“示范－－讲解－－练习”的方式。 为学生创造相对自由的练习空间，使他们更加充分合理的进行练习。学生初步体会在跑动中肢体动作的协调和节奏的把握，掌握合理的呼吸方法，提高耐久跑的能力。 学生认真，积极学习模仿 ○○ ○○ ○○ ○○ ○○ ○○ ○○ ○○ ▽ 26 大 结 束 部 分 1、放松练习，调节自身。 2、教师小结 3、布置课外作业 4、整队下课 结束阶段安排放松活动，教师带领大家放松，归纳总结 1、学生积极放松 2、认真听讲、细心回顾 ○○○○ ○○○○ ○○○○ ○○○○ ▽ 3 小 场 地 教学 反思 ... ...