(
课件网) 有人说，肌肉发达、强健有力是健康，也有人说，没伤没病就是健康。你同意上述说法吗？请说说自己理由 8.3.了解自己，增进健康 1.概述什么是健康。（重点、难点） 2.举例说出生活方式对健康的影响。 3.选择健康地生活方式。 学习目标 1.什么是健康？健康包括哪些方面？ 2.如何调节自己情绪？ 3.什么是生活方式？什么是“生活方式病”或“现代文明病”？ （1）酗酒和吸烟对人体健康有什么危害？ （2）健康的生活方式包括哪些内容？ 自学指导 5分钟认真阅读课本97-107页，完成以下问题： 1.什么是健康？健康包括哪些方面？ 健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或不虚弱。 身体健康：指躯体的结构完好和功能正常。 心理健康：又称精神健康，指人的心理处于完好状态，包括正确地认识自我，正确地认识环境和及时适应环境。 社会适应能力：即每个人的能力在社会系统内得到充分的发挥；作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。 青少年心理健康核心是 。 良好的情绪和适度的情绪反应，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。 心情愉快 2.如何调节自己情绪？ 调节自己情绪的方法 ①注意转移法 ②合理发泄法 ③自我安慰法 生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯。包括饮食习惯、起居习惯、日常生活安排、娱乐方式和参与社会活动等。 人们的生活方式与健康有着密切的联系。 3.什么是生活方式？生活方式对健康有什么影响？ 什么是“生活方式病”或“现代文明病”？ “生活方式病”或“现代文明病”是心血管疾病、脑血管疾病、恶性肿瘤、糖尿病等一些慢性、非传染性疾病。 不健康的生活方式会加速这些疾病的发生和发展 （1）酗酒和吸烟对人体健康有什么危害？ 烟草燃烧时会产生多种对人体有害的物质，如尼古丁、焦油等。这些物质进入人体，不仅诱发多种呼吸系统疾病（如慢性支气管炎），还可能诱发肺癌。 酗酒会导致心脑血管疾病和肝脏疾病，增加患癌症的危险，还会导致骨骼异常，增加骨质疏松、骨折的发生率。 制定计划 （1）配制浓度不同的酒精溶液： 如1%，3%，5%，8%，10%，15%，20%等， 或获得不同浓度的烟草浸出液： 把半支香烟烟丝中分别加20mL、30mL、40mL、50mL蒸馏水浸泡 （2）取一只水蚤放在载玻片上，滴一滴清水，显微镜下观察 其心率，并计数。 （3)将载玻片上的清水吸干，滴2-3滴配制好的某浓度的酒精溶液 或烟草浸出液，显微镜下观察其心率并计数。 （4）另取一只大小相当的水蚤重复第（2）（3）步骤，但要选 用另一种浓度酒精溶液或烟草浸出液，计数，这样将每种浓度的酒精 溶液或烟草浸出液中的水蚤心率都进行计数，并将数值填入设计好的 表格内进行比较。 探究：酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响 实验结论 水蚤的心率很容易受到酒精的影响，即水蚤心率会随着所给酒精浓度的增加而逐渐减少，当酒精的体积分数达到20%时，水蚤会因为酒精浓度过大而死亡； 烟草浸出液对水蚤心率有促进作用，浓度越高，促进作用越强。 （2）健康的生活方式有哪些？ ①合理营养，平衡膳食 “早吃好、午吃饱、晚吃少” ②坚持体育锻炼 ③按时作息 ④不吸烟、不喝酒 ⑤拒绝毒品 吸毒会损害人的神经系统，降低人体的免疫功能，并使心肺受损，呼吸麻痹，甚至导致死亡。 ⑥积极参加集体活动 课堂小结 1.健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或不虚弱。 2.青少年心理健康核心是心情愉快。 3.调节自己情绪的方法：①注意转移法 ②合理发泄法 ③自我安慰法 4.生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯。 包括饮食习惯、起居习惯、日常生活安排、娱乐方式和参与社会 ... ...
