耐久跑教案 授课年级：三年级 人数：45人 教学内容 耐久跑———快乐奔跑 教学目标 1、认知目标：通过耐久跑练习，使学生了解有氧耐力素质练习的特点和功能。2、技能目标：通过练习，学生掌握了一些发展有氧耐力的方法和手段，同时学生的耐力素质得到一定的锻炼。3：情感目标：培养学生坚强的意志，顽强的毅力和坚持到底勇于克服困难的精神 重点 呼吸节奏 难点 跑的动作姿势 教学准备 红旗2-4面，标志物若干个，音响系统一套 安 全措 施 1、合理布置场地；2、清理场地杂物；3、讲解强调安全及注意事项；4、充分做好准备活动 课程结构 教学内容 师生活动 教学组织 练习次数 时间 导入与热身课的结构 一、课堂常规二、热身活动1、螺旋跑；2、徒手操教学内容 1、集合整队，师生问好；2、清点人数，安排见习生；3、检查服装，鞋子；4、宣布本课任务和内容。1、教师讲解方法和路线，并用口令引导；2、学生根据提示进行慢跑活动1、教师引导，帮助；2、学生跟随口令节拍进行徒手操练习。师生活动 组织：如图（1）图（1）要求：快，静，齐组织：如图（2）要求：步伐整齐，气氛活跃组织：如图（3）图（3）要求：气氛活泼教学组织 4×８拍练习次数 6分钟时间 学习与提高课的结构 一、跑的专门性练习1、前踢腿跑×15米2、后踢腿跑×15米3、后蹬腿跑×15米4、高抬腿跑×15米二、节律跑三、旗手轮换（追逐跑）重点：发展学生有氧耐力素质；难点： 掌握正确的呼吸方式，培养坚韧的意志品质教学内容 1、教师讲解，示范并组织学生练习；2、学生依次按要求进行练习；3、教师适时的进行鼓励与纠正；4、学生进行纠正后的改进性练习。呼吸方式：两步一吸；两步一呼。1、教师讲解，组织学生练习，并师生互动；2、学生按要求进行追逐跑并完成旗手的轮换，每人至少要做６次旗手；3、教师在练习过程中适时的进行语言鼓励和督促。师生活动 组织：如图（4） 图（4）要求：1、强调跑动路线靠右边进行2、注意跑动姿态，加强摆臂动作组织：如图（5） 图（5）要求：1、顺时针方向跑的队沿路线外侧进行，逆时针跑的队沿路线内侧进行；2、在超越时必须从外侧完成。 教学组织 ２次２次２次２次６次练习次数 10分钟15分钟5分钟时间 调节与评价 一、瑜伽伸展练习及放松二、评价 教师讲解示范，通过语言提示组织学生练习放松，适时与学生互动1、教师引导并巡回指导；2、学生按引导提示进行舒缓的身心放松。1、集合整队；2、教师评价并提出希望3、组织学生收还器材；4、下课，师生再见。 如图（1）要求：内心平静，充分伸展放松。要求：动作舒缓，身心放松组织：如图（8）图（8）要求：快，静，齐 2×8拍 4分钟 运动强度 中 预计密度 40%左右 教学反思 ... ...
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