教 学 内 容 1、五步拳教学 2、游戏：找朋友 教 学 目 标 1、认知目标：初步掌握长拳的基本手型和基本步型以及五步拳的动作要领。 2、技能目标：90%以上学生初步学会长拳基本手型和基本步型动作，80%的学生能打下五步拳动作。发展学生力量、速度、灵敏、柔韧、协调等身体素质。 3、情感目标：通过武术和游戏的教学，使学生在互帮互学过程中体会到集体的温暖同时培养学生具有良好的组织纪律观念、竞争意识、团结协作精神，勇于克服困难等意志品质。 重点：1、学生能理解武术基本手型、步型等动作的基本要求，并且能将每一个动作做到位。 2、能比较连贯的完成本次课所学的五步拳的动作。 难点：1、在完成动作时能很好的体现出武术的精、气、神。 2、完成组合动作的连贯性及协调性。 教学过程 学习 内容 教师 活动 学生 活动 组织形式 教学要求 时 间 开 始 部 分 集合整队，清点人数 师生相互问好 3、宣布课的内容、任务和要求； 4、安排见习生，检查服装，安全教育 1.指定集合地点。 2.向学生问好。 3.宣布本课的教学内容、任务及要求 4.检查服装。 5.安排见习生。 1.体委整队，检查人数。 2.向老师问好。 3.认真听讲，一切行动听指挥 4.自我检查服装及配饰如果有对运动有危险的配饰自行取下。 组织队形： OOOOOOOOOO OOOOOOOOOO XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX △ 教学要求：快、静、齐。 2 准 备 部 分 热身活动： 游戏（找朋友） 规则：全班分成若干组，边蹲着走同时边唱找朋友歌，当唱到敬个礼时要相互敬礼，握握手时要互握手，唱完大家都是好朋友，立马石头、剪刀、布。输的接在赢的后面，继续蹲着边唱歌边找朋友，直到把所有组全找完后首尾相连即游戏结束。（找朋友的方式可以蹲着或者单脚跳都行） 二、准备活动： 1、徒手操（4×8） 扩胸运动 体转运动 弓步压腿 （5）侧压腿 （6）正压腿 （教师口哨提醒） 1、教师讲解、示范并带领学生一起做找朋友游戏。 2、教师带领学生进行徒手操练习 1、听从教师指挥，积极参与练习 2、原地跟随教师一起进行徒手操练习 组织队形： 要求：情趣高涨，积极参与，做操动作到位。 组织队形： 要求：情趣高涨，积极参与，做操动作到位。 5 基 本 部 分 专项准备活动： 左、右扑步轮拍 左、右正踢腿 左、右外摆腿 左、右里合踢 马步冲拳 马步推掌 二、武术定义：武术是以技击作为主要内容，以套路和格斗为运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目。 三、抱拳礼：并步站立，左手四指伸直成掌，拇指屈拢，右手成拳，左手掌心贴右拳面，左指尖与下颚齐平肘略下垂，拳掌与胸相距20-30厘米，头正身直，目视受礼者，活动前后须先行抱拳礼。 四、武术基本手型和步法 手型 掌：掌心开展，竖直，大拇指紧扣。 拳：拳紧握，全面平，直腕。 勾：五指抳拢屈腕。 弓步：挺胸、立腰，前弓腿，后退蹦。 马步：头正、挺胸、立腰，脚内扣。 扑步：挺胸、立腰开髋，全脚掌着地。 歇步:插步、屈膝自然下蹲、立腰、目视前方。 虚步：前腿微屈，脚面蹦直，脚尖虚点地，后腿屈膝半蹲、全脚掌着地。挺胸、立腰、虚实分明。 五、五步拳 1、抱拳礼 2、预备姿势（并步抱拳）动作要领：身体成立正姿势，两手握拳抱于腰间，头转向左边。 3、搂手弓步冲拳 要领：左脚向左迈出一步成弓步，同时左手向左平搂抱于腰间，右拳前冲成平拳，目视方。 易犯错：左手没有搂手，弓步后脚没有蹬直。 4、弹腿冲拳 要领：重心前移至左脚支撑，右脚先屈膝提起向前弹踢。同时左拳前冲成平拳，右拳收抱腰间，目视前方。 易犯错：弹踢没有收大腿弹小腿。 5、马步架打 要领：右脚内扣落地，身体左转90°，两腿屈膝下蹲成马步。同时左拳变掌，屈臂上架，右拳向右侧冲成平拳，头向右转，眼看右侧方。 易犯错误：马步没有收胯。 6、歇步盖冲拳 要领： ... ...
~~ 您好，已阅读到文档的结尾了 ~~
