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课件网) 脊柱侧弯的预防与运动干预 健康教育系列 01. 现状 国内中小学生脊柱侧弯现状 03. 什么是脊柱侧弯 概念、表现 05. 脊柱侧弯的原因 遗传、营养、椎间盘畸形 02. 什么是脊柱 脊柱的结构特征 04. 脊柱侧弯的危害 具体方面 06. 脊柱侧弯的预防 预防、自查 CONTENTS 07. 运动干预 治疗方法、运动干预 Topic. 01 现状 国内中小学生脊柱侧弯现状 脊柱侧弯已成为继近视、肥胖之后,中国儿童的第三大健康问题,严重威胁着儿童青少年身心健康。 教育部:将脊柱侧弯弯曲异常纳入学生病监测网络。 目前我国中小学生发生脊柱侧弯人数已经超过500万,并且在以每年30万左右的速度递增。 一台电脑,一部电话…… 坍塌的姿势,缺失的运动…… 什么是脊柱 脊柱的结构特征 Topic. 02 成人脊柱是由26块椎骨借韧带、关节及椎间盘连接而成,大量的神经、血管分布在上面,脊柱位于背部的正中,上端连接颅骨,下端到达尾骨,像顶梁柱一般支撑着人体。除了支持人体,还能传导负荷、进行运动(六个自由度的灵活运动)、维持稳定、保护内脏脊髓的功能等。 脊柱“平安”的一生…… 两个月胎儿 6个月胎儿 新生儿 4岁儿童 13岁儿童 成人 脊柱的生理结构及常见病变 脊柱”悲惨“的命运…… Topic.03 什么是脊柱侧弯 概念、表现 脊柱侧弯,是指脊柱产生一个或多个向侧方向弯曲并伴有椎体旋转的三维畸形,看起来像“S”或“C”。 其中,特发性脊柱侧弯,是一种在生长发育期间病因和进展机制不明的脊柱畸形,最常见的是青少年特发性脊柱侧弯。 分析“葛优躺”姿势脊柱在身体三个面内各曲度的变化 如图: 颈椎、腰椎曲度后凸变直(矢状面) 胸椎后凸变大(矢状面) 整个人右倾(冠状面) 胸椎微右旋(水平面)(视实际情况而定) 举例说明 脊柱侧弯的表现 骨盆不等高:骨盆两侧向左或向右倾斜 头部前引:胸椎蜷缩 剃刀背:背部一侧隆起 高低肩:双侧的肩膀高低不平 肩胛骨不对称:一侧肩胛骨高或者向后隆起 腰凹不对称:双侧腰线不对称,在自然站立, 双手下垂时,手肘到躯干间的 距离不等 Topic:04 脊柱侧弯的危害 具体方面 脊柱侧弯的危害 影响脊柱形体外观:脊柱变形会发作肩背不平,骨盆倾斜、腿脚不等长,驼背鸡胸,身材矮小,活动范围减小等 影响生理健康:疼痛、感觉障碍;心肺功能变差;肠胃体系受影响。 影响运动能力:力学机构失衡,通气频率下降……运动质量下降或不能运动 家庭危机:包括经济危机和家庭成员和睦度 心理危害:自卑、社交受限、生活质量下降 …… Topic:05 脊柱侧弯的原因 遗传、营养、椎间盘畸形 脊柱侧弯的原因 家族遗传 椎间盘畸形 营养状况 椎间盘畸形原因之不良体态和儿童运动专项化过早 Topic:06 脊柱侧弯的预防 预防、自查 脊柱侧弯的预防 1、提高警惕意识,认识脊柱侧弯对健康的损害,早注意,早发现,早干预 2、保证充足的运动量,16岁以下,每日运动两小时以上中等强度以上的运动 3、姿势:坐姿、站姿、睡姿、不平衡运动姿势等等 在一定程度下姿势异常,是可以发展到脊柱侧弯的 4、桌椅、书包的选择 5、校园脊柱健康操…… 预防最重要是保持正确有效的运动和良好的生活习惯 需要国家、学校、医院、社会、家长、学生等共同加以关注! 脊柱侧弯自查 Adam’s前屈试验 1、直膝合足,自然站立 2、双手往前伸直,双手掌心相贴 3、膝盖保持伸直,将身体向前弯至90° 4、观察左右,两侧背部是否对称,有无不正常的拱起 Topic:07 运动干预 治疗方法、运动干预 主要治疗方案 为妥善处理脊柱侧弯问题,根据侧弯角度及生长发育潜力的大小,目前主要的治疗方案包括以下三种,分别为运动治疗(Cobb角在10°~20°之间)、支具治疗(Cobb角在20°~45°之间)、手术治疗( ... ...