国旗下的讲话：讲究卫生 保障健康

国旗下的讲话：讲究卫生 保障健康 尊敬的各位老师、亲爱的同学们： 大家早上好！今天我国旗下讲话的题目是：《讲究卫生 保障健康》。 同学们，不知不觉已经到了四月份，俗话说:春天孩儿面。春日里气温虽然有所回升，但昼夜温差较大，每天的气温也忽冷忽热，忽晴忽雨。反复无常的天气中我们千万不能掉以轻心。而且春天也是流感多发季节，稍有不慎就会对我们身体和学习产生很大的影响，所以希望同学们每天要关注天气气温变化，及时增减衣物，备好雨具，预防感冒! 4月，是我们的爱国卫生月，同时今年的4月7日，也是第76个世界卫生日，自疫情以来世界各个国家都对公共卫生越发重视，而对于我们中学生而言，应该注意哪些方面呢？下面，我要对个人卫生安全提出几点倡议： 1.保持良好的个人卫生习惯，注意饮食卫生。夏季来临，各种不安全饮料又会充斥广大市场，导致有些同学甚至以辅食代替主食，点心、方便面等快餐食品代替米饭，要味不要胃。这不仅十分有害，而且非常危险。在个人卫生习惯中，希望同学们养成饭前便后要洗手，勤剪指甲，勤洗澡，不随便使用别人的生活用品，如毛巾、衣服、拖鞋、餐具等。双休日及寒暑假也应该遵守作息时间，做到起居有规律。 2.均衡饮食，随气候变化而增减衣服，定期运动，充足休息。在日常生活中同学们应该按照生活规律，定时用膳，三餐饭做到定量，不能饿一餐，饱一餐。要通过体育锻炼，增强体质，课间操要认真去做，动作到位，不要朝气不足而潮气有余。 3.保持室内空气流通，避免前往空气流通不畅、人员密集的公共场所。随着天气逐渐转热，教室一定要保持通风状态，让门窗敞开，使空气对流。更不能在教室里乱吃东西。另外，希望同学们不要长时间待在人员密集的地方，避免染上其他传染病，否则对身体健康是不利的。如果发现自己有什么不适，应迅速报告父母或者老师，争取最佳治疗时间。 4.注意心理健康。同学们在学习和生活过程中，要做到紧张而活泼，保持愉快的心情，遇到困难或不顺心的事，找个好友倾诉一下或自我调节，就是大哭一场也是一个办法，千万不能一直闷闷不乐，这对身体也是有害的。同学们，只要我们每个人都注意提高卫生安全意识，自觉维护环境卫生，时刻注意个人卫生，那么我们不仅会拥有美丽的生存空间、健康的体魄，还会拥有更美好的未来! 我的讲话完毕，谢谢大家。