【高中班会 考试心理】当考试焦虑来敲门 教案

【考试心理】当考试焦虑来敲门 课程信息 适用年段：高三 场地：普通教室 道具：A4纸 彩笔 设计理念 1、学情分析：高中生自我意识不断增强，但是内心极度敏感，受情绪影响大，行为自制力比较低，可能面临各种引发情绪状态的问题。赫尔的青春期人格理论认为，青春期剧烈的身体变化会导致重大的身心变化，充满强烈且不定的情绪。 高三学生学习时间紧，学习任务重，面临着各种的考试以及各方的高期待，尤其是高考，对学生来说是目前必须要面对的重大挑战，在这种情况下很多学生会出现紧张、焦虑、害怕的情绪。 2、心理学理论：耶克斯—多德森定律 人本主义心理学家说：当我接纳自己原本的样子，我就能改变了。学会接纳，接纳不代表认同，而是有勇气去正视现状，才有力量去改变。 教学目标 了解自己的焦虑水平。 通过艺术性表达方式学生感受应对焦虑的方法。 接纳焦虑并做到行动起来，以提高抵抗考试焦虑的能力。 教学重难点 重点：通过艺术性表达方式学生感受应对焦虑的方法。 难点：接纳焦虑并做到行动起来，以提高抵抗考试焦虑的能力。 课程环节： 一、请你跟我这样做 二、走进“耶克斯—多德森定律” 三、接纳是改变的开始 四、改写现力量 五、我与考试同行 请你跟我这样做 1、学生跟着视频的图案变化来做相应的动作 2、学生跟着视频完成第二遍（第二遍加速），说明若有出错会有惩罚。 3、学生思考并分享： （1）比较两遍活动，你哪一次的任务完成的更好？ （2）对你来说，哪一次会紧张？ （3）你觉得怎么样可以更好的完成这段舞蹈？ （4）请你尝试着说一说紧张度与任务完成的相关性？ 4、教师总结 走进“耶克斯—多德森定律” 1、教师讲解耶克斯—多德森定律曲线。 2、请同学们在图中找到你的位置，当你面对即将来临的高考的时候你的焦虑值会在哪个位置？在这个位置上你的想法和身体的感受又是什么？ 3、教师总结。 接纳是改变的开始 1、学生在纸上画出希望的考试的样子。 2、请将你们的画作在组内同时向右传，每拿到一个画作后请根据你自己的理解添加一个图案，然后再传给下一个人，直到你的画作重新回到你的手中。 3、思考并分享：当你的画作回到你的手中时，你想画的图形和你看到的这个图形有差距吗？这个新图形你满意吗？符合你的想法吗？ 4、教师总结。 改写现力量 1、学生重新改写画作，让它成为新的你要表达的样子。（注意：在原图基础上改，不能涂、擦） 2、邀请学生分享自己的设计。 3、教师总结。 我与考试同行 学生自信地模拟走红毯。 联盟说： 备考阶段，学生学习压力大很容易出现焦虑情绪，在此阶段进行焦虑主题心理课非常必要。作者以耶克斯-多德森定律为理论基础，借助表达性艺术治疗的技术，通过小组接龙、个人绘画等丰富的活动形式，引导学生看到焦虑、感受焦虑、接纳焦虑、超越焦虑，有助于培养学生正确的学习观念，理智面对学习压力，克服考试焦虑。 老师说： 本节课成功且充分的调动了学生的知情意，学生参与度高，课堂分享深刻，通过艺术性表达的方式将深刻的道理立体直观的呈现在学生面前，学生易于接受。课后学生反馈整节课放松，有趣，有意义，有深度，但不是所有的班级都能达到预期的效果，所以需要做针对性的准备。 ... ...