【高中班会 考前减压团辅】释放压力,向阳而生「高考」 课程信息 准备道具:刮画纸、刮画笔、气球、明信片 年龄段:高三 场地:教室或心理团辅教室 设计理念 (1)根据马斯洛需要层次理论:每个人都渴望被他人接受、尊重和欣赏;团体可以满足个人社交需要、归属需要和爱的需要。 (2)社会心理学关于群体的研究证明,在一个团体中,如果成员之间彼此有了互信,团体的凝聚力会更强,也能更有效地发挥团体的功能。 (3)人际关系理论表明,更信任他人必须要先学习开放自己、接纳他人,坦露自己的情感、思想、情绪、感觉和意见,愿意和别人分享资源和观念;要能与他人有效地沟通、建立亲密的关系,自己应先令人觉得可信、值得信赖。 (4)压力是指由一个或者一系列导致紧张的事件,会引发身体和心理的反应。但压力有双面性,适度的压力能成为一种挑战,激发潜能;但压力过大会给身体和心理健康带来严重的损害,产生一系列的生理和心理的症状。如注意力无法集中、记忆力丧失、疲劳和睡眠困难、没有食欲等。高考临近,学生的心理压力大不可避免,需要帮助学生了解压力并学会释放压力,调适心态。 教学目标 1. 帮助学生了解高考前的压力,感受压力对自己的影响; 2. 通过团队的智慧和努力,探寻减轻压力、释放压力的方式。 教学重难点 1. 帮助学生了解高考前的压力,感受压力对自己的影响; 2. 通过团队的智慧和努力,探寻减轻压力、释放压力的方式。 课程环节: 一、暖身活动 二、团体转化阶段 三、团体工作阶段 四、团体结束阶段 暖身活动 活动:“拍一拍” 活动目的:通过拍手游戏引出目标,压力和竞争的关系,隐喻高考。 1.游戏规则:先让学生两两为一组,第一位同学先预设目标,进行挑战,另一位同学数数。完成之后再让搭档进行挑战,目标是第一位的成绩。获胜方可以得到一个小奖励。 2.教师提问学生分享:①你有超过自己的目标吗 ②你有超过对方的目标吗 ③在拍手的时候你有什么样的感受 3.教师讲解一些高考压力的知识:压力的来源与压力的意义 4.教师总结并引出下个环节:一起试着探索自己眼中的高考压力。 团体转化阶段 活动:压力刮痧 活动目的:用艺术疗法的方式,将压力外化,从自己的经验中解读出对压力正向的看法。 1.活动规则:跟随着音乐,在心中感受考试压力的形象,然后用刮画笔在刮画纸上勾勒出考试压力的形象,画没有美丑之分,用心绘画即可。 2. 教师提问,引导学生分享:①你画的考试压力像是什么 ②你对压力的感受是什么 ③你现在对压力是否有不同的看法 ④你如何解压 3.教师总结并引出下个释放压力的环节。 团体工作阶段 活动目的:让学生通过吹气球释放自己的压力,然后从弄破气球中获得勇气和战胜困难的决心。 1、活动:吹啊吹 活动规则:让学生通过吹气球,尽力释放烦恼,宣泄压力,用尽全力吹起来。 2.活动:气球boom boom 活动规则:在心里想着让自己最有压力,令自己最烦的事,然后大喊一句密钥,随后将气球弄破。 3.教师总结:压力是不可避免的,是生活的一部分,高考也是每个高中生必须要经历的一道坎,但我们可以做出智慧的选择,学会释放压力,勇敢面对未来! 团体结束阶段 活动目的:让学生感受到来自高一学生和老师们的支持力量,让自己更有信心面对高考,勇往直前,不负韶华。 1.盲盒活动 活动规则:每位同学抽取一张盲盒明信片。(明信片需要提前一周让高一学生利用心理课做好准备好,写励志语句) 2. 大合照 活动规则:拍一张照,作为纪念。 3. 教师寄语 心理老师想送给高三生的话,主要是鼓励、励志,打鸡血。 联盟说: 压力管理是非常常见的高三心理课主题,但本节课推陈出新呈现出了创意满满的课堂效果。作者采用了刮画、气球、明信片等丰富多样的活动素材进行设计,引导学生感知压力、描绘 ... ...
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