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课件网) 认识自我 健康成长 第二单元 目 录 CONTENT 01 发现自我 完善自我 02 直面挫折 积极应对 03 认识情绪 管理情绪 04 呵护花季 激扬青春 发现自我，完善自我 第3课 自画像“我是谁” 请大家在A4纸上画一幅自画像，尽量将自己的特征表现出来，并写上关于自己的几句话。 我今年16岁,女生，身高162 厘米,我觉得我的眼睛最好看。 我现在是一名中职学校护理专业的学生。我的职业理想是在医院做一名高级护理师。我非常喜欢唱歌、跳舞,学习相关技能的时候总是精神百倍,学得特别快。 我最擅长的体育运动是打乒乓球。 我喜欢帮助同学,人缘很好,有许多朋友。 我的生活准则是:老老实实做人,路踏实实做事。我最大的优点是: 乐观开期,不怕困难。 我的缺点是:做事不够细心，有时候还会犯“拖延症”。我相信未来的自己会越变越好! 这位同学是从哪些方面介绍自己的 你会如何向别人介绍自己 阅读思考 一、认识自我 1.我是谁 心理健康的重要性 心理健康是人在成长和发展过程中自我认识恰当、情绪体验良好、认知效能良好、行为举止适当、人际交往良好、环境适应良好的一种状态。心理健康是个人健康的重要组成部分，会对身体健康产生重要影响。只有心理健康,个体才能应对正常的压力,富有成效地学习与工作,实现个人成长，并对国家和社会发展作出贡献。 心理健康 心理健康主要体现在哪些方面 自我认识恰当 人际交往良好 行为举止得当 情绪体验良好 认知效能良好 环境适应良好 全面准确地认识自我是个体心理健康的基本标准之一，也是个体未来成长成才的重要基础。一般来说，可以从生理、心理和社会三个不同方面来认识自我。 生理我是对自身身高、体重、性别、相貌等生理特征的认识;心理我是对自身兴趣、性格、能力、价值观等心理特征和心理过程的认识;社会我是对自身所扮演的社会角色，在家庭、学校和社会中的地位等自我与他人、社会之间关系的认识。 认识自我 相关链接：以下是小张对自我的认识 生理我 ·我个子不高。 ·我觉得我很帅 ·我是男生 我对机械加工技术感兴趣。 ·我是一个诚实守信的人 ·我是外向的人 ·我在家里是哥哥。 ·我是中职生 ·我是班干部 心理我 社会我 ＋ ＋ 通过认识自我，我们可以找到自已的优点和长处,提升自尊和自信；可以知道自己的缺点和短处。为完善自我提供方向和动力;可以发现自己的潜能,用擅长的学习方式提高专业学习的效率;可以发现自己的兴趣、性格和价值观，树立与自相符的职业目标，找准职业定位，明晰职业使命。 2.认识自我的方法 柳比歇夫是一名昆虫学家、哲学家、数学家,他是非常博 学的人,一生撰写了70余部学术著作,涵盖了动物学、哲学、 数学等多个领域。 柳比歇夫有一种独特的自我观察方法:从26 岁起,他就每天记录自己在各项活动上花费的时间，如分类昆虫学(画两张无名袋蛾的图)--3小时15分，并定期进行统计、分析和总结，以此改进工作方法,计划未来事务，提高时间利用率。 长期的自我观察和记录，让柳比歇夫能够客观而深入地了解自己，精准地把握自己的时间,甚至能够不用手表就准确地估计时间的流逝。正是这种极致的自我认识，让柳比歇夫更好地掌控了自己的生活,度过了极其高效而多产的一生。 ◎通过视频和资料展示柳比歇夫是通过什么方法来认识自我的 你还能说出哪些认识自我的方法 阅读与思考 2.认识自我的方法 1 自我察觉 2 他人反馈 3 社会比较 2.认识自我 认识自我的方法不同，搜集到的信息也会有所不同。有时候，我们会从不同渠道得到关于自我的不同甚至相互矛盾的信息。因此，在搜集到关于自我的不同信息之后，我们还要学会对信息进行理性分析和整合,最终得出关于“我是谁”的全面而客观的答案。 启思导行 描述人 “我”的特点 ... ...
