教案1 周次： 一 课次： 一 年级： 八 班级： 5 人数：( 男： 29人 女： 27 人 ) 上课时间： 45分钟 任课教师： 指导教师： 教学内容 高抬腿（原地） 身体素质（行进间高抬腿跑） 重点、 难点 重点:大腿高抬的同时，上体保持正直或稍前倾。 难点：大小腿折叠，摆动腿带动同侧髋前送。 教学目标 认知目标：使学生初步掌握高抬腿技术，建立高抬腿的动作表象概念。 技能目标：学生能积极主动参与练习，发展下肢的力量和增强身体素质。 情感目标：通过游戏促进学生的积极性，学会合作，体现运动的乐趣和成功的喜悦。 课部分时间 教学内容 各项内容时间 运动负荷 组织教法 时间 次数 强度 开 始 部 分 基 本 部 分 结 束 部 分 一、课堂常规： 1.集合整队、检查人数 2.师生问好 3.检查服装宣布本节课内容、要求、任务 4.安排见习生 二、准备活动 （一）、热身跑（两圈--800米） （二）、徒手操（4*8拍） 1、头部运动 2、肩部运动 3、扩胸运动 4、腰部运动 5、膝关节运动 6、正压腿运动 7、侧压腿运动 8、手腕踝关节运动 一、高抬腿 高抬腿跑的动作要领： 1.上体正直或稍前倾,两臂前后摆动。 2.大腿积极向前上摆到水平,并稍稍带动同侧髋向前,大小腿尽量折叠,脚跟接近臀部。 3.在抬腿的同时,另一腿的大腿积极下压,直腿足前掌着地,重心要提起,用踝关节缓冲。 二、易犯错误： 1、上体后仰 2、臀部下坐 3、步幅过大 三、身体素质练习 三组高抬腿跑 1、集合整队、放松 2、对本节课进行小结 3、安排布置作业 4、吩咐学生收拾器材 5、宣布下课、师生道别 7 min 25min 8 min 5 min 4*8 3 3 中 等 中 等 中上等 一、组织：全体成四列横队集合 OOOOOOOOOO OOOOOOOOOO XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX OOOXXX O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 二、要求： 1.迅速集合（快、静、齐）。 2.认真完成热身活动。 3.跑步要求整齐、安静。 4.认真做徒手操。 注： O=男生 X=女生 =老师（下同） 一、教法： 1、教师边讲解边做分解动作示范。 2、教师示范并讲解高抬腿技术，组织学生练习。巡回指导，纠正错误动作。 组织： O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 要求：认真听讲，积极模仿，勇敢提出问题。 组织：O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 要求： 1、听老师口令进行练习 2、动作到位，有节奏 二、学法： 1、积极参与讨论，大胆尝试。 2、跟随教师进行分解动作的练习。 3、动作准确，自然、放松，精神集中接受教师指导。 4、积极参与，注意安全。 5、学生进行分组练习，要有纪律。在练习过程中互相交流探讨。 三、纠正： 1、双人面对面搭肩一腿高抬，听信号做两腿交替蹬、抬练习。 2、要求学生支撑腿关节充分蹬直，提高身体重心。 3、在地上画若干条适当距离的横线，让学生做踩格练习，或在一定距离内做规定步数的练习。 组织：四人一组 XXXXXOOOOO XXXXXOOOOO XXXXXOOOOO XXXXXOOOOO 要求：积极进行练习认真抬腿摆臂 组织：成四列横队集合 OOOOOOOOOO OOOOOOOOOO XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX 要求： 1、迅速结合、放松 2、认真听老师进行小结及点评 场地器材 田径场一块 预计生理负荷 全课的平均心率：128--135/min 课中最高心率：155/min 强度指数：中等偏上 课后总结 指导老师评语（备课及教学情况） 签字： 年 月 日 ... ...
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